43 señales para terminar una relación

La violencia física, sexual o emocional destaca entre los principales indicadores para ponerle fin a un vínculo amoroso. Si quieres conocer otros, ¡sigue leyendo!

Escrito y verificado por el psicólogo José Padilla.

Última actualización: 01 febrero, 2024

Determinar en qué momento romper con tu pareja es algo muy difícil de conocer. Por lo general, las personas se debaten entre su bienestar y el compromiso que adquirieron con el otro. En esta encrucijada, no saben cómo proceder ni qué tomar en cuenta. Pero existen señales que sugieren el momento de terminar una relación.

Estos indicadores son necesarios para tomar una decisión bien informada; los mismos no siempre se dan de golpe, sino que se manifiestan en la dinámica del día a día. Tales indicios, que abordaremos en detalle en este artículo, varían siempre en gravedad y naturaleza. A continuación, compartimos una guía clara, para que sepas si llegó la hora de dar un paso al lado.

¿Cuándo debes finalizar tu relación amorosa?

Cada relación es única y algunas de las señales de rompimiento que aquí daremos deben leerse en el contexto específico de la pareja. Sin embargo, hay otras que, con independencia de dicho contexto, son una razón indiscutible para cortar, por ejemplo la agresión, sea física, emocional o sexual.

Antes de entrar en detalles, responderemos de manera breve a la pregunta: «¿Cuándo debo terminar mi relación?» Cuando afecta de manera considerable tu salud mental y física, y deteriora tu bienestar y calidad de vida. A partir de ahí, te presentamos las siguientes señales.

A nivel emocional o psicológico

En muchos casos se presentan las dudas y no sabes si terminar o seguir con la relación. De manera general, es pertinente evaluar si este vínculo representa paz y tranquilidad en tu vida; lo contrario se traduce en las siguientes alertas psicológicas para marcar distancia.

1. No recibes apoyo

Cuando tienes problemas y en tu relación no encuentras respaldo, empatía, aliento, ni ayuda de tu pareja, entonces conviene pensar en el distanciamiento.

2. Ausencia de interés en tus emociones

La otra persona no se preocupa por tu bienestar, ignora tus necesidades emocionales y es indiferente con lo que sientes.

3. Celos enfermizos

Sumamos a las alertas psicológicas que tu pareja sea una persona celosa sin fundamento y restrinja tu libertad, relaciones sociales y actividades. Además, te sientes como su posesión y no como un ser humano.

4. Comentarios negativos

Con frecuencia, recibes de su parte mensajes despectivos sobre lo que haces, eres, piensas, sientes o posees. Tu autoestima, autoconcepto y autoimagen son menoscabados.

5. Desvalorización de logros

Tus éxitos son minimizados o ignorados. Cuando esto sucede, sientes que no es importante lo que has conseguido y le restas valor a tu esfuerzo.

6. Culpabilización

Tu compañero/a te hace sentir responsable de sus problemas, errores, malas decisiones y estados de ánimo desagradables. En pocas palabras, te transfiere toda la carga emocional.

7. Humillaciones continuas

En tu relación, ya sea en público o en privado, te sientes todo el tiempo degradado/a, ridiculizado/a o avergonzado/a. Como consecuencias, te percibes como una persona indigna y desvalorizada.

8. Manipulación emocional

Una de las principales señales para terminar una relación es que la otra persona emplea tus emociones (miedo, culpa, vergüenza) para hacer que cumplas sus deseos o controlar tus acciones y decisiones. Ejerce sobre ti una manipulación emocional.

9. Dudas de tu realidad

Ser víctima de gaslighting es más que una alerta para romper el lazo. Este concepto, traducido como ‘luz de gas’, se usa para designar aquella forma de abuso psicológico en la que se te hace dudar de tus recuerdos, percepciones, cordura y realidad.

10. Maltrato psicológico

Otras señales para terminar la relación son los insultos, humillaciones, gritos, manipulaciones. Asimismo, el control excesivo, las críticas destructivas, el menosprecio, las intimidaciones, las amenazas, la coacción, etc. Todo este maltrato psicológico tiene un efecto negativo significativo sobre tu bienestar y salud mental.

A nivel físico

Es importante que revises si la relación quebranta tu salud física o la pone en riesgo. Proteger esta parte de ti no es negociable, ya que su afectación acarrea consecuencias, incluso psicológicas. Te presentamos dichas alarmas.

1. Acciones ilegales

En tu relación, te ves involucrado/a, aunque no quieras, en actos ilegales que ponen en riesgo tu vida, seguridad y libertad.

2. Coacción para hacer actividades peligrosas

Recibes amenazas y te ves en la obligación de llevar a cabo prácticas o actividades que, como en la alerta anterior, suponen un riesgo para tu salud o tu vida.

3. Negligencia

En situaciones donde necesitas atención médica, tu pareja impide que recibas asistencia profesional. No vela por tu salud y no te cuida cuando enfermas.

4. Intimidación física

Independientemente de si en tu relación has sido víctima de violencia física, recibes amenazas con armas y te obligan a hacer cosas que no quieres.

5. Violencia sexual

Tu pareja accede a ti sexualmente sin consentimiento y te obliga a hacer cosas que no quieres: sexo anal, vaginal u oral, contacto sexual no deseado (tocar partes del cuerpo, besar), grabación de videos sexuales sin tu permiso, etc. Todo esto representa violencia sexual.

6. Exposiciones a sustancias peligrosas

Se suman entre las señales para terminar una relación la exposición de manera intencionada a sustancias nocivas que pueden perjudicar tu salud, como el humo del tabaco, productos químicos tóxicos, drogas ilegales.

7. Violencia física

Eres víctima de golpes, empujones, patadas, fracturas, mutilaciones, tortura o cualquier otra forma de agresión física. En estos casos, no solo debes acabar con ese vínculo, sino denunciar a esta persona maltratadora.

A nivel social o relacional

Para terminar una relación también considera cómo esta afecta tus relaciones interpersonales. Los vínculos sociales son cruciales no solo para la vida en sociedad, sino también para el bienestar y la salud mental. Revisa cómo es tu vida en este sentido desde que estás con tu pareja. Te listamos algunas señales que avisan cuando las cosas no van bien.

1. Dependencia emocional

Tu compañero/a te impide tener tus propias relaciones y tus propios espacios en solitario. Espera ser tu única fuente de apoyo y de interacción social. Si es así, estás en un cuadro de dependencia emocional.

2. Vida social limitada

La otra persona restringe y controla tu participación en integraciones, reuniones o actividades sociales con tus amigos, colegas, familiares, vecinos.

3. Control excesivo

Te obliga a mostrarle tus mensajes o llamadas. Intenta controlar con quién te comunicas y revisa sin permiso tus redes sociales, correo y aplicaciones de mensajería instantánea.

4. Aislamiento

Desde que estás con tu pareja, ha desalentado e impedido que te relaciones con tus amigos o familiares. No tienes vida social porque te has aislado de tu círculo de apoyo. Te sientes solo/a y apartado/a.

5. Conflictos interpersonales

Una señal de que debes terminar tu relación es si esa persona hace que pelees o discutas con tus seres queridos. Crea conflictos sin fundamentos para quebrantar tus vínculos.

6. Desaprobación de amistades

A pesar de que tus amigos son excelentes personas, en tu relación recibes críticas negativas sobre ellos y notas que tu pareja los desaprueba de manera injustificada. Además, te prohíbe, desincentiva o separa de tus amistades.

A nivel financiero

Aunque parezca un poco extraño que evalúes este aspecto, es crucial que lo hagas. En algunas relaciones, el factor económico es fuente de enormes conflictos y malestares, sobre todo, cuando uno de los miembros es víctima de abusos económicos. Aquí te mencionamos ciertas alertas.

1. Limita tus ahorros

Cuando la otra persona te desanima de ahorrar para tu futuro, tampoco te alienta a invertir para ti, para tu formación o para conseguir lo que anhelas a largo plazo, conviene pensar en si vale la pena seguir juntos.

2. Falta de contribución

Es aceptable que una mala racha económica tratoque por un tiempo las contribuciones de una pareja; pero si, teniendo las posibilidades, nunca aporta nada para cubrir los gastos compartidos o para suplir las necesidades del hogar y te carga toda la responsabilidad a ti, entonces replantea el vínculo.

3. Gastos irresponsables

Asociado con lo anterior, te hace realizar grandes compras que afectan tu estabilidad económica. Te hace gastar dinero y endeudarte por cosas que no necesitan.

4. Control económico

Tu pareja es la que controla tus finanzas y cuentas bancarias. Además de eso, te impide acceder a tu dinero y te hace sentir culpable cuando le haces algún reclamo al respecto.

5. Presión para hacer préstamos

Otra señal de que debes terminar tu relación es si te manipulan para que hagas préstamos a nombre tuyo que le permitan a la otra persona cubrir sus necesidades, pagar deudas o cumplir sus caprichos.

6. Explotación económica

Presta atención si tu compañero/a se endeuda de modo continuo y te hace pagar el dinero que debe a los demás. Aparte, fíjate si te hace asumir sus gastos sin considerar tus necesidades, esfuerzos y recursos, y no demuestra interés en hacerse cargo de sus responsabilidades financieras. Si es así, la relación no es sana.

A nivel profesional

Un elemento importante en toda pareja es el desarrollo personal o autorrealización de sus miembros. Si la otra persona te impide crecer, progresar, cumplir tus anhelos profesionales o aprovechar oportunidades laborales, no es una buena señal para seguir junto a ella. Veamos otros indicios.

1. Intromisión en el trabajo

Evalúa dejar la relación si tu compañero/a sentimental se involucra en tus relaciones con tus jefes y colegas, lo cual genera un deterioro en las interacciones que tienes con ellos.

2. Envidia tus éxitos

Cuando triunfas, notas que tu pareja se enoja, desvaloriza y envidia tus logros. En una relación saludable, el/la otro/a debería apoyarte y celebrar contigo tus éxitos.

3. Manipula tus decisiones profesionales

Hay que añadir a las señales para terminar una relación que tu pareja intente controlar e influir sobre tus decisiones laborales, tanto así que puede perjudicar tu progreso y tu crecimiento profesional.

4. Sabotaje de oportunidades

Otra advertencia de que debes romper tu relación es si tu pareja obstruye o boicotea tus oportunidades de trabajo, destruyendo así las posibilidades de ascender y de avanzar.

5. Limita tus contactos

Si él o ella restringe tus chances de crear nuevos contactos en tu carrera profesional, piensa en qué tanto favorece seguir juntos. También si critica tus esfuerzos por tener lazos con personas importantes en tu entorno laboral.

6. Restricción y minimización de logros

Es una red flag cuando tu relación limita y pone peros a tus ambiciones profesionales, además de desmotivarte a alcanzar tus sueños. Tus logros son irrelevantes y tus grandes éxitos no importan y son demeritados por esta persona.

7. Presión para que no priorices tu carrera

Considera acabar con el vínculo si tu pareja impone su carrera y necesidades profesionales por encima de las tuyas, te pide que rechaces trabajos, te mudes o cambies horarios para su propia conveniencia.

Otras señales de que debes terminar tu relación

Aparte de los anteriores indicios, existen muchos más que te servirán de base para decidir romper tu vínculo amoroso con una persona. Toma nota de los siguientes:

1. No desean lo mismo: no comparten nada juntos, no anhelan lo mismo, no tienen los mismos valores, no hacen planes como pareja en crecimiento, no tienen un proyecto de vida en común, etc.
2. Infidelidades reiteradas: la pareja infiel quebranta la confianza y demuestra una falta de respeto notable y de ausencia de compromiso. Bajo estas condiciones, ¿crees que vale la pena seguir?
3. Son más las cosas negativas: cuando haces un balance de tu relación y lo único que abundan son aspectos negativos, entonces, es señal de que esta no es beneficiosa para ti y que, por ende, deberías pensar en cortar.
4. Faltas de respeto: el respeto es un pilar en las parejas. Si tus opiniones, sentimientos, necesidades y pensamientos no son valorados ni escuchados y, además, recibes insultos, desprecio y desdén, evalúa terminar.
5. No hay intimidad, pasión, ni compromiso: estos tres elementos de la teoría triangular del amor son esenciales en cualquier relación. Si no están presentes, entonces, no hay amor verdadero. Y si no hay amor, ¿para qué continuar?
6. Desconfianza: para tener seguridad emocional y estabilidad, es imprescindible confiar en la pareja. Si la desconfianza reina y no tienes seguridad de la autenticidad de lo que dice, hace o siente la otra persona, es un indicador de que continuar juntos no es la mejor decisión.
7. Imposibilidad de ser uno mismo: una de las principales señales de que debes terminar tu relación es que no puedas ser tú mismo/a en ella, que debas reprimir tu esencia para amoldarte a lo que la otra persona desea. No decimos que no debas cambiar o negociar cosas que le incomoden a tu compañero/a, pero que no puedas ser lo que eres, es una alarma.

Tú eres primero

Estar en una relación no significa sacrificar tu salud mental y física. Por eso, en este artículo, enfatizamos que cuando un vínculo romántico deteriora tu salud en todos sus niveles, y afecta de manera negativa tu bienestar y calidad de vida, es momento de romperlo.

Recuerda que conservar una relación sana requiere de cuidado mutuo, apoyo, aceptación, respeto, compromiso, intimidad, pasión y confianza. Si todo esto hace falta, toca poner en duda tu permanencia en ese lazo. Tú debes ser tu prioridad.