110 frases de grandes psicólogos para reflexionar sobre la vida

Revisado y aprobado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas.

Escrito por Josberth Johan Benitez Colmenares

Última actualización: 15 septiembre, 2023

A lo largo de la historia de la psicología han destacado personajes que han pasado a la posteridad de la humanidad. Lo han hecho por sus ideas, sus aportes en el campo y su genialidad con respecto al contexto de sus obras. Hoy reunimos las mejores frases de grandes psicólogos para que navegues por los pensamientos de las mentes más brillantes de esta ciencia.

Las frases que hemos elegido se refieren tanto a su teoría como a la vida en general. Navegarás por sus ideas con respecto a la vida, la muerte o el éxito. Esperamos que te sirvan para renovar tu interés por ellos y te acerques a escudriñar las tesis de sus obras.

Las mejores frases de psicólogos

En este listado hemos tenido en cuenta principalmente a los pensadores del siglo XX, aquellos recopilados por la American Psychological Association (APA) como los más importantes en cuanto a la trascendencia de sus obras. Veamos qué pensaban en torno a la vida en general.

1. «No podemos cambiar nada hasta que lo aceptemos. La condena no libera, oprime» (Carl Jung)

La aceptación es el primer paso para operar cualquier fenómeno de cambio.

2. «La buena vida es un proceso, no un estado del ser. Es una dirección, no un destino»(Carl Rogers)

Y no es algo que llega por arte de magia, sino algo que requiere de esfuerzo, disciplina y mucha dedicación. Las cosas buenas solo pueden llegar cuando convergen estos ingredientes. Descubre más en las mejores frases de Carl Rogers.

3. «Las únicas personas normales son las que no conoces muy bien» (Alfred Adler)

Todos deberíamos redefinir nuestro concepto de normalidad, ya que está construido sobre ideas ajenas a la realidad.

4. «Es más fácil actuar con una nueva forma de sentir que sentirse a sí mismo con una nueva forma de actuar» (Harry Stack Sullivan)

Sullivan fue un psiquiatra estadounidense que continúo las ideas de Freud desde una perspectiva más empírica. En contraste con otros psicoanalistas escribió poco, aunque algunas de sus obras referentes son La teoría interpersonal de la psiquiatría (1953) y La esquizofrenia como proceso humano (1962).

5. «Las creencias de las personas en sus habilidades tiene un efecto profundo en esas habilidades» (Albert Bandura)

Más de lo que cualquier persona podría imaginar.

6. «El amor inmaduro dice: Te amo porque te necesito. El amor maduro dice: Te necesito porque te amo» (Erich Fromm)

La concepción del amor está idealizado en la mayoría de las personas.

7. «Parece que lo necesario es no temer a los errores, zambullirse, hacer lo mejor que se pueda, con la esperanza de aprender lo suficiente de los errores para corregirlos eventualmente» (Abraham Maslow)

El error y el fracaso son dos limitantes que te detendrán en tu camino hacia el éxito. Lo serán en la medida en que crees que así lo son.

8. «Nada en la vida es tan importante como crees que es mientras piensas en ello» (Daniel Kahneman)

A menudo, nos zambullimos en problemas que creamos nosotros mismos. En el fondo, muchos de ellos son en realidad menos graves de lo que pensamos.

9.  «La acción puede no siempre atraer la felicidad, pero no hay felicidad sin acción» (William James)

La felicidad es junto al éxito y el amor una de las grandes ambiciones de la vida de un hombre. En estas palabras puede encontrarse el secreto para conseguirla.

10. «La gente ve la violencia como moral, no inmoral: en todo el mundo y a lo largo de la historia más personas han sido asesinadas más para impartir justicia que para satisfacer la codicia» (Steven Pinker)

Porque la guerra en esencia es un problema moral, al menos la mayoría de las veces.

11. «Un hombre con convicción es un hombre difícil de cambiar. Dile que no estás de acuerdo y se va» (Leon Festinger)

Leon Festinger es uno de los pensadores más importantes del siglo XX. No podíamos dejarlo por fuera de nuestras frases de grandes psicólogos.

12. «Cuanto más te conoces a ti mismo, más paciencia tienes para lo que ves en los demás» (Erik Erikson)

Un hombre que no se conoce a sí mismo es un hombre que tiene media batalla perdida en la vida.

13. «Ninguna relación importante sobrevive si la confianza se pierde por completo» (Paul Ekman)

De manera que la confianza es uno de los pilares de una relación exitosa. Te invitamos a indagar en las maneras de detectar el engaño según Paul Ekman.

14. «La inteligencia es lo que usas cuando no sabes qué hacer» (Jean Piaget)

En la práctica existe una diferencia clara entre la información, la inteligencia y la sabiduría. Dado que Jean Piaget fue una de las mentes más prodigiosas del siglo XX, no podíamos omitirlo en nuestra selección de frases de grandes psicólogos.

15. «Es más probable que actúes en función de los sentimientos que de sentirte a ti mismo en acción» (Jerome Bruner)

Jerome Bruner es uno de los psicólogos más importantes en el estudio cognitivo. Libros como El estudio del pensamiento (1956) son un clásico de referencia.

16. «El autocontrol es crucial para la consecución exitosa de objetivos a largo plazo. Es igualmente esencial para desarrollar el autocontrol y la empatía necesarios para construir relaciones afectivas de apoyo mutuo» (Walter Mischel)

Sin autocontrol del comportamiento y las emociones es muy difícil que puedes conducirte por una vida estable y con bienestar.

17. «La auténtica felicidad se deriva de elevar el listón de uno mismo, no de evaluarse a sí mismo frente a los demás» (Martin Seligman)

A menudo las personas se concentran en hacer esto último que en enfocarse en lo primero. No te pierdas el circuito de la esperanza de Seligman.

18. «La convicción ferviente es un sustituto peligroso de una mente abierta» (Elizabeth Loftus)

Elizabeth Loftus es una psicóloga cognitiva que ha indagado sobre la categoría de la memoria. Es una de las autoras de referencia en este campo en la actualidad.

19. «Ser completamente honesto con uno mismo es un buen ejercicio» (Sigmund Freud)

Por supuesto, nuestras frases de grandes psicólogos estaría incompleta sin recoger palabras del Sigmund Freud. Sin duda alguna uno de los pensadores cuyas ideas desbordaron el campo de la psicología.

20. «Mientras experimentas no te conformes con la superficie de las cosas» (Iván Pávlov)

Otro de los psicólogos más importantes del siglo XIX-XX que no podía faltar en nuestra selección. Pávlov sugiere ir a lo profundo de las vivencias y no quedarse en la mera superficie.

21. «A través de los demás nos convertimos a nosotros mismos» (Lev Vygotsky)

A menudo no pensamos la influencia que tienen los demás y el contexto donde crecimos en quiénes somos. La teoría sociocultural de Vygotsky explora todas estas categorías.

22. «La forma en que se lleva a cabo el refuerzo positivo es la más importante que la cantidad» (Skinner)

No podíamos hacer una lista de frases de grandes psicólogos sin aludir al padre con conductismo.

23. «En ninguna parte más verdaderamente que en sus capacidades mentales es el hombre parte de la naturaleza» (Edward Thorndike)

Los aportes de Edwar Thorndike ayudaron a consolidar lo que hoy conocemos como psicología educativa. De acuerdo con los investigadores, Thorndike es el noveno psicólogo más citado del siglo XX.

24. «Para el hombre que solo tiene un martillo todo lo que encuentra comienza a parecerse a un clavo» (Abraham Maslow)

Todo lo que hará entonces es intentar golpearlo. Lo hará de forma monótona y repetitiva hasta el fin.

25. «El amor recibido y el amor dado constituyen la mejor forma de terapia» (Gordon W. Allport)

O al menos son una alternativa sólida frente al aislamiento social o completo. Explora sobre los rasgos de la personalidad de Allport.

26. «Comprender la motivación humana debería ser algo bueno. Debería ayudarnos a descubrir lo que realmente queremos para evitar perseguir arcoíris que no son para nosotros» (David McClelland)

En especial en nuestros días, en los que la publicidad y los estándares sociales nos invitan a perseguir más arcoíris que nunca antes en la historia. Lee sobre la teoría de las necesidades de McClelland.

27. «Si la verdad contradice creencias profundamente arraigadas es una lástima» (Hans Eysenck)

Esto puede ser un obstáculo para alcanzar la verdad, en especial cuando el sujeto no cede un milímetro debido a los prejuicios.

28. «Los hombres se construyen, no nacen» (John B. Watson)

Una de las mejores frases de grandes psicólogos que debes tener presente siempre. Si quieres explorar más sobre el pensamiento conductual, te invitamos a leer la biografía de John Watson.

29. «Un individuo exitoso generalmente establece su próximo objetivo un poco, pero no demasiado, por encima de su último logro» (Kurt Lewin)

Esta es la clave para continuar en ascenso y alcanzar lo que consideras prosperidad o bienestar.

30. «Creo que una de las mayores fuentes de conflicto internacional y miseria humana radica en última instancia en nuestra subjetividad prevaleciente» (Clark Hull)

En especial en nuestra época actual, una en la que la subjetividad ha alcanzado su máximo esplendor. No te pierdas todo sobre el conductismo deductivo de Clark Hull.

31. «La alegría y la serenidad no están ligadas servilmente a nuestra fisiología. Somos colaboradores en la generación de nuestros pensamientos y emociones» (Jerome Kagan)

Colaboradores directos, si nos permites la apreciación. Kagan es un autor capital en la psicología del desarrollo.

32. «Las últimas soluciones a los problemas son racionales; el proceso de encontrarlos no lo es» (J. P. Guilford)

Porque cada solución ha de ser racional o directamente no lo es. La razón es la máxima expresión del sujeto, aunque muchas veces para encontrarla hay que transitar por caminos que nos llevan a alejarnos de ella.

33. «La inteligencia puede tomarse como una causa necesaria, pero no suficiente, del avance moral» (Lawrence Kohlberg)

Puesto que la moral demanda una serie de variables para poderse implementar, casi siempre al margen del aspecto religioso. Indaga más al respecto en nuestra entrada sobre el desarrollo moral de Kohlberg.

34. «Las soluciones requieren pensar en una serie de pasos o etapas interrelacionados, analizar una serie de reglas en cada punto y siempre tener en cuenta las conclusiones alcanzadas en puntos anteriores» (Harold Kelley)

Finalizamos nuestra selección de frases de grandes psicólogos con estas palabras de Harold Kelley. Te dan pistas sobre cómo encontrarle la solución a tus problemas.

35. «La mente es como un iceberg, flota con una séptima parte de su volumen bajo el agua» (Sigmund Freud)

Con esta frase, el padre de psicoanálisis se refiere a la estructura de la mente, donde la mayor parte de nuestros pensamientos y deseos (el inconsciente) permanece oculta, mientras que solo una pequeña parte es visible y consciente.

36. «Creemos que pensamos, pero raramente lo hacemos con real entendimiento y empatía. Sin embargo, la verdadera escucha es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco» (Carl Rogers)

Las personas creemos que entendemos a los demás, sin embargo, rara vez lo conseguimos con una empatía auténtica. Saber escucuchar es vital para empatizar y potenciar un cambio duradero.

37. «Vivir es nacer a cada instante» (Erich Fromm)

Vivir es renovarse cada día, a cada momento. El tiempo nos da la oportunidad para empezar de nuevo a cada segundo. Cada día e instante es diferente al resto, por eso, en cada intervalo temporal nacemos otra vez.

38. «Debemos diferenciar entre la imagen de la realidad que percibimos a través de nuestros sentidos y el significado que atribuimos a estas percepciones» (Giorgio Nardone)

Nardone nos recuerda que lo que pensamos y percibimos no es una copia fiel de la realidad en la que nos movemos. Es imprescindible diferenciar entre lo que vemos y el significado que le atribuimos.

39. «El encuentro entre dos personalidades es como el contacto entre dos substancias químicas. Si hay alguna reacción, ambas serán transformadas» (Carl Gustav Jung)

La interacción entre las personas pueden causar un cambio en cada una. Las relaciones afectan las reacciones y las creencias que cada individuo tiene.

40. «La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo» (A. Maslow)

Tener una buena autoestima favorece la proliferación de sentimeintos positivos. Esto hace que nos percibamos a nostros mismos como seres capaces de lograr transformaciones en el mundo.

41. «La verdad tiene estructura de ficción» (Jacques Lacan)

En ocasiones, la verdad tiene la apariencia de una ficción. Es decir, puede estar influenciada por lo que pensamos de ella, por la narrativa que hemos forjado para captarla.

42. «No hay ninguna razón por la que no se pueda enseñar a un hombre a pensar» (B. F. Skinner)

Todos tienen la capacidad de aprender y pensar críticamente si se les da la oportunidad y la educación adecuada.

43. «La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto aprendizaje crucial en la vida diaria» (Daniel Goleman)

Es esencial aprender a controlar nuestros impulsos y reflexionar antes de actuar. La inteligencia emocional es clave para tener una vida feliz.

44. «Las cadenas y los muros del hogar no se ven con claridad, son casi siempre invisibles, aunque no menos reales o insuperables» (Luis Rojas Marcos)

Las restricciones y limitaciones que tenemos pueden no ser físicas, pero aún pueden tener un impacto profundo en nosotros.

45. «La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tan eficaz como unas pocas palabras bondadosas» (Sigmund Freud)

La bondad y la comprensión tienen un efecto inexplicable en el bienstar de los demás. Por eso, nada hay tan eficaz que unas palabras de bondad, dice Freud.

46. «Estoy convencido de que una etapa importante del pensamiento humano se habrá alcanzado cuando lo fisiológico y lo psicológico, lo objetivo y lo subjetivo, estén realmente unidos» (Iván Pávlov)

La verdadera comprensión llegará cuando integramos lo objetivo y lo subjetivo, lo biológico y lo mental.

47. «Si crees que provocas cosas buenas, tiendes a gustarte más que si crees que las cosas buenas vienen de otras personas» (M. Seligman)

Cuando reconocemos y valoramos nuestras propias contribuciones, aumenta nuestra autoestima.

48. «Todo chiste, en el fondo, encubre una verdad» (Sigmund Freud)

Detrás de cada broma a menudo hay una verdad oculta o una observación perspicaz. Como dice el dicho, «Entre broma y broma, la verdad se asoma».

49. «Dar produce más felicidad que recibir, no porque sea una privación, sino porque en el acto de dar está la expresión de mi vitalidad» (Erich Fromm)

La vida se da, se ofrece. Por eso, dar a otros es una expresión de energía y vitalidad, y puede ser más gratificante que recibir. Dar es vivir.

50. «Todos nacemos originales y morimos copias» (C. Jung)

Nacemos únicos, pero a lo largo de la vida, las influencias externas pueden hacer que nos conformemos y perdamos nuestra autenticidad.

51. «Parece que lo necesario es no temer los errores, hacerlo lo mejor que uno pueda y esperar a aprender suficiente para corregirse a tiempo» (Abraham Maslow)

No hay que tenerle miedo a las equivocaciones. Lo que de verdad importa es aprender de ellos y mejorar con el tiempo.

52. «Las personas no son malvadas, son desgraciadas» (Abraham Maslow)

Las acciones negativas de las personas a menudo provienen de la infelicidad, no de una naturaleza inherentemente mala.

53. «Porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes» (Jorge Bucay)

Cada sujeto es responsable de su propio crecimiento y aprendizaje. No podemos depender de otros para vivir nuestra vida.

54. «La mayoría de la gente no quiere la libertad realmente, porque la libertad implica responsabilidad, y la mayoría de las personas tienen miedo de la responsabilidad» (S. Freud)

La verdadera libertad viene con responsabilidades, y muchas personas prefieren la comodidad de no tener que tomar decisiones difíciles.

55. «El acto de desobediencia, como acto de libertad, es el comienzo de la razón.» (E. Fromm)

Desafiar el status quo y actuar libremente puede ser el inicio de un pensamiento crítico y razonado.

56. «Si una persona ama solo a una persona y es indiferente a todos los demás, su amor no es amor, sino un apego simbiótico o egoísmo ampliado» (Erich Fromm)

El verdadero amor es inclusivo y no se limita a una sola persona; de lo contrario, es simplemente un apego egoísta.

57. «La mayoría de actos sociales deben ser entendidos en su contexto, ya que pierden significado si son aislados» (Solomon Asch)

Para comprender realmente las acciones y comportamientos de las personas, debemos considerar el contexto en el que ocurren.

58. «El auténtico problema no es si las máquinas piensan, sino si lo hacen los hombres» (B. F. Skinner)

La verdadera preocupación no debería ser si las máquinas pueden pensar ser conscientes de su propia existencia, sino si nosotros estamos usando nuestro pensamiento crítico.

59. «El analista no es el que sabe, quien sabe es el analizante» (J. Lacan)

En el análisis, el verdadero conocimiento proviene del individuo que está siendo analizado, no del analista.

60. «Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, no por lo que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor» (C. Rogers)

Ser amado por nuestra autenticidad nos da una sensación de valor y autoestima.

61. «Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con la oscuridad de las demás personas» (Carl Gustav Jung)

Al enfrentarnos y comprender nuestras propias sombras, estamos mejor equipados para entender y empatizar con los demás.

62. «Existen dos maneras de ser feliz en esta vida: una es hacerse el idiota y la otra serlo» (Sigmund Freud)

A veces, la ignorancia puede ser una bendición, ya que puede protegernos de las durezas de la realidad y de la rumiación de los pensamientos incontrolables.

63. «El péndulo de la mente oscila entre el sentido y el sinsentido, no entre el bien y el mal» (C. G. Jung)

La mente humana se debate constantemente entre la lógica y la ilógica, no necesariamente entre lo moral e inmoral.

64. «No hay nada más terrible que la ignorancia en acción» (Hans Jürgen Eysenck)

Actuar sin conocimiento o comprensión puede tener consecuencias devastadoras tanto para uno mismo como para los demás y el resto del mundo.

65. «No podemos suponer que nuestros juicios sean un buen conjunto de bloques sólidamente estructurados, porque los juicios mismos pueden ser defectuosos» (Daniel Kahneman)

Debemos ser críticos con nuestros propios juicios y reconocer que pueden estar influenciados por sesgos y errores.

66. «Las personas creativas que no pueden dejar de explorar otros territorios mentales se encuentran en mayor riesgo» (Ronald Laing)

La exploración constante de nuevas ideas y perspectivas puede ser desafiante, pero también enriquecedora.

67. «El deseo nunca se satisface del todo» (Jacques Lacan)

Siempre tendremos deseos y aspiraciones, independientemente de lo que alcancemos. No importa que logremos satisfacer uno, siempre habrá otro que reclamará un nuevo placer.

68. «Las probabilidades de supervivencia serían francamente pequeñas si sólo pudiéramos aprender de las consecuencias del ensayo y error» (Albert Bandura)

Aprender solo a través de la experiencia directa puede ser peligroso. Es esencial aprender también de las experiencias de otros y de la educación formal.

69. «La actitud de autoaceptación incondicional es probablemente la variable más importante en su recuperación a largo plazo» (Albert Ellis)

Aceptarnos con nuestras imperfecciones y errores es fundamental para vivir de manera satisfactoria y para recuperarnos de la adversidad y las heridas emocionales.

70. «Sea lo que sea, todavía soy en gran medida el creador y el gobernante de mi destino emocional» (Albert Ellis)

Independientemente de las circunstancias externas, cada uno de nosotros tiene poder significativo sobre cómo dirigimos nuestro destino. A pesar de los desafíos, somos arquitectos de nuestra propia existencia.

71. «La vida en sí sigue siendo un terapeuta muy eficaz» (Karen Horney)

La experiencia de vivir y enfrentar desafíos puede ser tan curativa y reveladora como la terapia formal.

72. «Si quieres sentirte orgulloso de ti mismo, haz cosas que te hagan sentir orgullo» (Karen Horney)

Para lograr una autoestima genuina, uno debe actuar de acuerdo con sus valores y aspiraciones.

73. «La intensidad de la angustia es proporcional al significado que la situación tenga para la persona afectada; aunque ella ignore esencialmente las razones de su ansiedad» (Karen Horney)

Las emociones intensas están vinculadas a cuánto nos importa una situación, incluso si no comprendemos por qué nos sentimos así.

74. «La psicología de la mujer hasta el momento representa en realidad un depósito de los deseos y las decepciones de los hombres» (Karen Horney)

Históricamente, la comprensión de la psicología femenina ha sido influenciada y definida por las perspectivas masculinas.

75. «El concepto de lo normal no solo varía con las distintas culturas, sino también con el tiempo, en idénticas condiciones culturales» (Karen Horney)

Lo que se considera «normal» es relativo y cambia según el contexto cultural y temporal. No depende unicamente del sujeto, sino también de la sociedad en la que se desarrolla.

76. «La preocupación nos debe conducir a la acción, no a la depresión» (Karen Horney)

En lugar de dejarnos consumir por nuestras preocupaciones, deberíamos usarlas como motivación para actuar y cambiar la situación.

77. «La ilusión del amor, aunque resultado de un comprensible equivoco entre el auténtico apego y la necesidad neurótica, cumple la indudable función de permitir la conquista del cariño» (Karen Horney)

A veces, las personas confunden la necesidad neurótica de apego con el amor real, pero esta ilusión puede tener un propósito al facilitar la conexión emocional.

78. «Nadie puede salirse totalmente de su tiempo porque, por muy agudo que sea su pensamiento, siempre estará influido por sus condiciones» (Karen Horney)

Estamos influenciados por el contexto y la época en la que vivimos. No importa cuán perspicaces o reflexivos seamos, el entorno siempre tendrá una influencia considerable.

79. «En la esfera psíquica no hay hechos, solo interpretaciones de ellos» (Otto Rank)

Nada es absoluto en el mundo de la mente. Todo lo que sentimos y percibimos está influenciado por la interpretación que hacemos de eso que experimentamos y vivimos.

80. «El principio más profundo del ser humano, es el anhelo de ser apreciado» (William James)

Esta frase destaca la necesidad de ser valorado y reconocido por otros. Es una reflexión sobre cómo buscamos validación y aprecio en nuestras relaciones.

81. «La persona más fuerte no es la que está haciendo la mayor parte del ruido, es la única que puede dirigir la conversación en silencio hacia la definición y resolución de los problemas» (Aaron Beck)

Beck nos habla aquí de la capacidad de reflexionar en silencio. Todo el tiempo no es necesario vocalizar, a veces es necesario dedicarle unos instantes de silencio para comprenderlo.

82. «Algunos rechazan el préstamo de la vida para evitar la deuda de muerte» (Otto Rank)

En ocasiones, el miedo a morir eclipsa la pasión por la vida. Hay quienes renuncian a vivir plenamente sus vidas porque saben que al final del camino los espera la muerte. Rank nos invita a acoger la vida, a pesar de la inevitabilidad de la muerte.

83. «De dondequiera que usted sea, son sus propios amigos los que hacen su mundo» (William James)

Nuestra realidad y experiencia de vida está moldeada por las personas que tenemos cerca. Los amigos tienen un papel importante en nuestra manera de interactuar con el mundo y de entenderlo.

84. «La terapia cognitiva busca aliviar las tensiones psicológicas mediante la corrección de las concepciones erróneas y autoseñales. Al corregir las creencias erróneas, podemos bajar reacciones excesivas» (Aaron Beck)

Beck subraya la esencia de la terapia cognitiva, que se centra en corregir pensamientos y creencias distorsionadas para mejorar el bienestar emocional.

85. «La vida nunca se vuelve insoportable por las circunstancias, sino solo por falta de significado y propósito» (Viktor Frankl)

Cuando uno tiene sentido en la vida, la adversidad se vuelven más soportable. No son las cosas que nos pasan las que nos dificultan el camino, sino la falta de significado y proposito en la existencia.

86.  «Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar. La mayoría puede hablar sin escuchar» (Fritz Perls)

Fritz Perls resalta la incapacidad que tenemos de escuchar de manera auténtica, de acoger lo que el otro dice desde la empatía. Vivimos centrados en expresarnos; pero dejamos de lado la recepción activa de lo que los demás dicen.

87. «Vivimos en una casa de espejos y pensamos que estamos mirando por las ventanas» (Fritz Perls)

Por lo general, nos proyectamos en los demás y creemos que estamos observando el mundo exterior, cuando en realidad nos estamos viendo a nosotros mismos.

88. «Las decisiones, no las condiciones, determinan quiénes somos» (Viktor Frankl)

Esta frase destaca la importancia de nuestras elecciones y decisiones en la definición de nuestra identidad y destino, en lugar de simplemente las circunstancias o condiciones en las que nos encontramos.

89. «Lo que logremos internamente cambiará la realidad exterior» (Otto Rank)

La transformación interna puede extenderse al exterior. Por eso, si modificamos nuestra manera de entender las relaciones, cambiaremos la forma en la que nos vinculamos con los otros.

90. «Estamos aprisionados en el reino de la vida, como un marinero en su pequeño bote, en un océano infinito» (Anna Freud)

Anna Freud nos quiere decir que estamos a la merced de la existencia, aunque creamos que somos capaces de tomar decisiones y de controlar el rumbo de nuestras vidas.

91. «Amar significa estar activamente preocupado por la vida y el crecimiento del otro» (Irvin Yalom)

Irvin Yalom nos recuerda que el amor va más allá de los sentimientos superficiales. Implica un compromiso activo con el bienestar y el desarrollo de la otra persona.

92. «La felicidad no se trata de llegar a la cima de la montaña, ni de escalar sin rumbo fijo alrededor de la montaña; la felicidad es la experiencia de subir hacia la cima» (Tal David Ben-Shahar)

Ben-Shahar enfatiza que la felicidad se encuentra en el proceso y en la experiencia, no necesariamente en el logro final.

93. «Vivimos atrapados entre el pasado batido y examinado y un futuro que espera nuestro trabajo» (Anna Freud)

Nos encontramos aprisionados en el pasado y en las expectativas de futuro. No estamos en el presente, sino que existimos arrojados a otro tiempo, buscando lo que aún no es o recordando lo que ya fue.

94. «Los que pelean no escuchan, los que escuchan no pelean» (Fritz Pearls)

Aquellos que realmente escuchan tienden a evitar conflictos, mientras que aquellos que están en conflicto a menudo no están dispuestos a escuchar.

95. «Nada cambia hasta que se convierte en lo que es» (Fritz Pearls)

Pearls nos habla aquí que el verdadero cambio es aquel que nos transforma en lo que somos.

96. «Cada persona debe elegir cuánta verdad puede soportar» (Irvin Yalom)

La verdad puede ser desafiante y no todos tienen la misma capacidad para enfrentarla. La elección de cuánta verdad uno puede manejar es personal.

97. «Ser tolerante no significa que comparta la creencia de otra persona. Pero significa que reconozco el derecho de otro a creer y obedecer a su propia conciencia» (Viktor Frankl)

Es necesario respetar y tolerar las creencias y opiniones de los demás, incluso si no estamos de acuerdo con ellas.

98. «Si avanzamos tropezando sin tener un claro sentido de hacia dónde nos dirigimos o qué hacemos, estamos condenados a lastimarnos a nosotros y a los demás» (Aaron Beck)

Aquí Beck enfatiza la importancia de tener claridad y propósito en nuestras acciones. Sin una dirección clara, es probable que cometamos errores que puedan perjudicarnos a nosotros mismos y a los demás.

99. «Comparado con lo que deberíamos, estamos medio despiertos» (William James)

Esta frase de William James sugiere que a menudo no vivimos nuestra vida al máximo o no somos conscientes de nuestro potencial. 

100. «Es al estar completamente involucrados con cada detalle de nuestras vidas, ya sea bueno o malo, que encontramos la felicidad, no al tratar de buscarla directamente» (Mihály Csíkszentmihályi)

Según Mihály Csíkszentmihályi buscar la felicidad impide hallarla. En cambio, la plena participación y compromiso con nuestras experiencias, tanto positivas como negativas, nos permiten encontrar la verdadera felicidad.

101. «Parece que la vida, para mantenerse, debe rebelarse de vez en cuando contra los incesantes intentos del hombre por dominar sus fuerzas irracionales con su mente» (Otto Rank)

Pese a que nos esforzamos en controlar lo que lo hacemos y pensamos, la vida siempre encuentra el modo de rebelarse contra nuestros persistentes esfuerzos de controlarla.

102. «La vida es una chispa entre dos vacíos idénticos, la oscuridad antes del nacimiento y la oscuridad después de la muerte» (Irvin Yalom)

La vida es un momento breve y transcurre entre dos nadas: el nacimiento y la muerte. Hay que aprovechar esta efimera chispa que aún tenemos y experimentarla con plenitud.

103. «El equilibrio no significa evitar conflictos, implica la fuerza de tolerar emociones dolorosas y poder manejarlas» (Melanie Klein)

Melanie Klein sugiere que enfrentar las emociones difíciles es esencial para el desarrollo. Evitar lo que sentimos puede limitar nuestro crecimiento y potencial.

104. «Solo si el objeto ha sido amado como un todo, su pérdida puede ser sentida como total» (Melanie Klein)

Solo cuando amamos profundamente y en su totalidad, sentimos la pérdida de manera profunda.

105. «Alcanzar la felicidad duradera requiere que disfrutemos el viaje en nuestro camino hacia el destino que consideramos valioso» (Tal David Ben-Shahar)

La verdadera felicidad no se encuentra en alcanzar un objetivo, sino en el proceso y en el viaje hacia ese objetivo.

106. «El fracaso es una parte ineludible de la vida y una parte críticamente importante de cualquier vida exitosa» (Tal David Ben-Shahar)

Los fracasos son inevitables y, en lugar de evitarlos, deberíamos abrazarlos como oportunidades de aprendizaje.

107. «Pocas cosas son más tristes que encontrarse con una persona que sabe exactamente lo que debe hacer, sin embargo, no puede reunir la energía suficiente para hacerlo» (Mihály Csíkszentmihályi)

Esta frase refleja la parálisis que puede surgir de la indecisión o la falta de motivación, incluso cuando uno tiene claro lo que necesita hacer.

108. «Una vida feliz es una creación individual que no puede ser copiada de una receta» (Mihály Csíkszentmihályi)

La felicidad es una experiencia personal y única, y no puede ser replicada siguiendo un conjunto de pasos o instrucciones.

109. «El control de la conciencia determina la calidad de vida» (Mihály Csíkszentmihályi)

Nuestra percepción y experiencia de la vida están influenciadas por cómo controlamos y dirigimos nuestra conciencia y atención.

110. «Nuestros miedos no detienen a la muerte, sino a la vida» (Elisabeth Kübler Ross)

El temor no detiene aquello que preocupa o que genera dicha emoción, sino que paraliza la vida misma. Impide que las personas disfruten de su existencia.

¿Qué te ha parecido esta lista de frases célebres de grandes psicólogos? Estamos conscientes que una selección justa debería incluir un centenar de ellas, pero que al menos estas sirvan como abreboca para que te acerques de nuevo y estudies las teorías de los padres de la psicología.