Bienestar

Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.

¿El Amor siempre implica admiración?

El psiquiatra Luis Rojas Marcos nos ofrece la receta para mantener el amor: “Mantener la admiración hacia la otra persona, y la complicidad, entendida como «un proyecto compartido». Como en otras tantas cuestiones de la vida, si abriéramos un debate…

Enfadarse no siempre es malo

  La ira es en sí misma no es ni buena ni mala. Es lo que hacemos cuando nos enfadamos lo que importa.  La ira es una herramienta que nos ayuda a leer y responder a las situaciones sociales perturbadoras.…

La Responsabilidad Emocional

La responsabilidad de uno mismo conlleva hacerse cargo, no solo de los comportamientos que llevamos a cabo, sino también de aquello que pensamos y sentimos. En definitiva, de nuestra existencia. A lo largo de nuestra vida, cuando nos relacionamos con…

21 hábitos que mejorarán tu vida

  Los hábitos nos ayudan en la vida cotidiana porque nos permiten no tener que estar decidiendo cada uno de nuestros actos continuamente. Nuestra mente se basa en una construcción de pequeños y grandes hábitos. Muchos de ellos super positivos…

Aprender a dar consuelo

Cuando alguien pasa por un trance complejo, lo último que quiere escuchar son las voces que le piden que lo ignore, que le reste importancia o que hay cosas peores. Lo que necesita es comprensión, no que minimicen su sufrimiento.…

El poder de las palabras

“Escribir es la manera más profunda de leer la vida” Francisco Umbral   «Aprender a leer es lo más importante que me ha pasado. Casi 70 años después recuerdo con nitidez esa magia de traducir las palabras en imágenes» Mario…

Los 5 pecados emocionales

  Muchas veces hablamos sobre infinidad de herramientas para conseguir un correcto bienestar emocional y desarrollo personal que nos hagan sentirnos plenos y felices interiormente. Pero, también es bueno, de vez en cuando, hablar un poquito sobre esas “partes” menos…

El dolor de vivir con rencor

Tener sentimientos de rencor es algo natural en el ser humano. Todos lo hemos sentido alguna vez, pero lo que realmente no debemos permitir es que se nos quede enquistado en nuestro corazón, como una flecha envenenada. Lo único que hará…

Los beneficios del perdón

Perdonar es bueno para la salud mental. Pero también lo es para la salud física. A veces, las personas de nuestro alrededor hacen cosas que nos hieren o con las que nos sentimos traicionados o incluso agredidos. En otras ocasiones,…

Meditación: ¿qué beneficios nos aporta?

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación. ¿Cuáles con los beneficios que nos aporta la meditación? Meditar…

¿Cómo mantener la ira bajo control?

  La ira es una emoción normal y saludable, pero cuando escapa a nuestro control, las consecuencias para tus relaciones personales, tu salud y tu estado de ánimo pueden ser muy importantes. Ser consciente de los motivos por los que…

Calado hasta los huesos

  Llueve y estoy calado hasta los huesos. El agua ha traspasado todas mis capas. Es como si caminara desnudo en una de esas noches en las que el suelo resbala. Pero no siento el frío ni piso con cuidado.…

Curar el alma para curar el cuerpo

Son muchas las personas que llegan a las consultas de atención primaria con un dolor. Con esa migraña que no nos deja vivir. Con esa tensión elevada que acelera nuestro corazón. Con esa pena en el alma que abruma, que…

Todo lo que necesitas saber de la motivación

  Continuamente estamos actualizándonos con frases, herramientas y filosofías motivacionales para seguir adelante de una forma plena y positiva. Pero no nos suelen informar mucho de qué es exactamente la motivación y como funciona en nosotros. Las siguientes frases de…

Mindfulness para regular emociones

«Aparezca lo que aparezca (en la mente), simplemente obsérvalo» Ajahn Chah   Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de la mente para observar las experiencias de nuestra vida con aceptación, sin juicios de valor y con la mente abierta.…

¿Sabes qué es la ilusión del optimista?

  Infinidad de estudios científicos y sus resultados confirman el dominio de la intuición en la mente humana, por encima de la razón. ¿Esto qué quiere decir? Significa que nuestro cerebro nos intenta hacer creer en una realidad en la que…

7 frases de Buda que cambiarán tu vida

Somos muchas las personas que teniendo como referencia las frases de Buda, vemos el budismo más bien como una filosofía de vida que como una religión. La razón se debe a que pocas doctrinas espirituales nos han cautivado de este…