Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.
La psicología social lleva muchos años estudiando qué tipo de técnicas de persuasión se pueden utilizar para cambiar actitudes y promover que las personas tiendan a comportarse de una manera determinada. Estos estudios no solo tienen el objetivo de ayudar…
Es curioso, pero las experiencias negativas del pasado parecen tener mucho más calado que las demás experiencias que hemos vivido de manera positiva. Las emociones juegan un papel muy importante en la manera en que nuestros recuerdos quedan grabados en…
En la novela Ojalá fuera cierto de Marc Levy, el escritor nos plantea esta curiosa situación no relacionada, en principio, con el tiempo. Imagina que tienes una cuenta en el banco y cada mañana al despertar tienes en ella un…
La autoestima viene después del trabajo bien hecho; no es una lotería que puede tocar alguna vez, es el fruto de una disposición personal. Cuando buscamos un resultado, tenemos que entender que eso conlleva un proceso. Uno de los pilares que…
El sentido del yo y la depresión guardan una relación muy íntima. La imagen que tenemos de nosotros mismos está desfragmentada durante estas condiciones psicológicas, dando forma así a una evidente baja autoestima. Además, la mente, no deja de invertir…
Meditación y estrés son dos conceptos que suelen estar ligados en el lenguaje popular. Pero, ¿de qué forma? Podríamos decir que la relación se basa en un problema y una posible solución. Sin embargo, para poder afirmarlo estaría bien comprender…
¿En qué consiste la pirámide de la nutrición emocional? Si bien es conocida la pirámide de la alimentación, la parte emocional queda relegada a un segundo, tercer o cuarto plano. Ya en el año 2016, la Sociedad Española de Nutrición…
Mantener la calma en plena crisis es fundamental para pensar con claridad y para que las emociones negativas no influyan en la toma de decisiones; una toma de decisiones que puede resultar altamente crítica en ese tipo de situación. El…
Seguro que en más de una ocasión has experimentado lo que se conoce como parálisis por análisis. Esa situación en la que rumias pensamientos en tu mente esperando llevarlos a la acción, algo que termina no sucediendo. Pero ¿por qué…
La atención plena o mindfulness es como una lámpara capaz de iluminar los oscuros y sinuosos terrenos de la mente. Esta técnica de relajación e introspección se llama así porque no juzga ni prejuzga, sino que se limita a captar…
La culpa traumática es un tipo de remordimiento que surge tras haber sido víctima de un abuso o de un hecho violento o altamente peligroso. También es muy usual que surja tras vivir hechos muy dolorosos, como la muerte de…
En el mejor de los mundos, podemos tomarnos el tiempo necesario para pensar con calma los pasos a seguir y así identificar el camino más adecuado. Sin embargo, muchas veces nos vemos obligados a tomar una decisión rápida, porque las…
A veces, es bueno hacer un alto y preguntarte por qué los demás pasan por alto tus ideas, tus sentimientos e incluso tu presencia. Sientes que te invisibilizan y no comprendes la razón por la que no te tienen en…
¿Quién no ha visto crecer raíces de las patatas que tiene almacenadas en casa? Estas no han sido plantadas de nuevo ni cultivadas, sin embargo sin encontrarse en las condiciones más favorables, siguen luchando por su supervivencia, por su ciclo…
En muchas ocasiones, estamos tan enfocados en lo que ocurre a nuestro alrededor que nos olvidamos de los protagonistas de esta historia: nosotros mismos. Para reconocer nuestro autentico valor conviene hacer un ejercicio de reconocimiento y fortalecimiento de nuestras fortalezas…
Pío Baroja fue un escritor español de la generación del 98. Escribió diferentes novelas y viajó mucho por toda España. Por este motivo, en sus novelas hay una gran riqueza de temas y espacios en los que los personajes de…
Afrontar un bajón de ánimo de manera adecuada tiene mucho que ver con la actitud. En muchas ocasiones, que el problema crezca en magnitud o disminuya su volumen depende de la disposición con la que lo afrontemos. En primer lugar,…
Muchas veces, tratamos de encontrar la mejor solución a nuestros problemas, y lo hacemos realizando conductas que se convierten en un nuevo problema. Nos anclamos en nuestra forma cómoda de transitar por la vida y nos negamos a explorar nuevos…
Todos hemos vivido alguna vez la pérdida de alguien cercano y querido. Aunque el concepto y las actitudes sobre la muerte han ido cambiando con el paso de tiempo, enfrentarse a la marcha de un ser querido siempre es difícil,…
Georges Eliot definió a Johann Wolfgang von Goethe como el hombre de letras más grande en la historia de Alemania. Por eso, remitirnos a las frases de Goethe es simplemente aproximarnos a la punta del iceberg de un escritor y…
