Bienestar

Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.

Aprender a dormir bien: higiene del sueño

El sueño es una parte fundamental de nuestra salud, tanto física como emocional. Puede parecer que dormir bien es algo sencillo, pero cuando durante el día nos acompañan episodios de tensión, cuando desconectar de nuestra rutina nos impide conciliar el…

30 frases para el día a día

¿Y si te decidieras a hacer de este mes un tiempo de crecimiento diario? Quizás sea buena idea que te desafíes y te concentres en evolucionar. Esa es nuestra sugerencia. Para animarte te proponemos 30 frases para el día a…

Las emociones más dañinas, según el budismo

Para el budismo solo existen dos emociones esenciales: el amor y el miedo. Todas las demás experiencias subjetivas se desprenderían de esos dos grandes ejes. Además, las emociones más dañinas serían aquellas que nacerían del miedo. Cuando el budismo habla…

El programa SCIENCE de M. Mahoney

El objetivo del entrenamiento en solución de problemas es enseñar a la persona a observar, analizar y evaluar posibles opciones frente a un dilema. Se pretende que esta evaluación excluya la ansiedad y el estrés que suele caracterizar la gestión…

5 frases de Severo Ochoa

Las frases que dejó este brillante médico y científico para la posteridad nos recuerdan a un ser de grandes conocimientos, bondadoso y de una brillantez intelectual fuera de toda duda. Severo Ochoa ha sido uno de los grandes médicos de…

Los ejes del amor, según el budismo

Los ejes del amor para el budismo son cuatro y fueron descritos por el maestro zen Thich Nhat Hanh en un pequeño libro llamado Amor verdadero: una práctica para despertar al corazón. En él no solo se refiere al amor…

10 actitudes que acaban con nuestra energía

Existen actitudes que acaban con nuestra energía, que nos agotan mental y físicamente. En efecto, en ocasiones llegamos a hacer cosas, a veces sin darnos cuenta, o tenemos actitudes que nos roban nuestra energía, desviándola hacia preocupaciones y estados negativos…

Técnicas de respiración para dormir mejor

Hay muchas circunstancias que pueden modificar nuestros hábitos de sueño y descanso. Según la American Sleep Association, el insomnio es el trastorno del sueño más común, padecido por un considerable porcentaje de la población. Así, las técnicas de respiración se…

Conocerse para ser feliz

¿Quién soy? Tenemos aquí la pregunta que todos nos planteamos en algún momento de nuestra vida. Sobre todo en ese preciso (y precioso) momento clave en el que todo ha dado un giro a nuestro alrededor y no somos capaces ni…

7 inolvidables frases de Martin Luther King

Las frases de Martin Luther King nos hablan de un hombre lúcido y valiente que hizo de su vida un verdadero ejemplo. Fue, sin duda alguna, uno de los grandes constructores de justicia y equidad en el mundo contemporáneo. Se…