¿Podemos entrenar el cerebro para ser felices?
¿Es posible entrenar el cerebro para ser felices? Vivimos un momento donde la llamada «industria de la felicidad» parece querer…
Desarrollo personal
Alcanzar metas, superar adversidades, potenciar tus competencias, descubrir fortalezas… Todas estas dimensiones y muchas más conforman una de las áreas más interesantes de la psicología: el desarrollo personal.
Hacer una lista de tareas que de verdad funcione
Casi todos hemos hecho una lista de tareas alguna vez, especialmente en aquellos momentos en los que tenemos muchas cosas…
7 enseñanzas de los grandes maestros budistas
El lama Vajradhara Kyabje Kalu Rimpoché fue uno de los primeros en traer a Occidente algunas de las enseñanzas de…
Autogestión, la clave de la asertividad
¿Alguna vez te has imaginado qué pasaría si te conoces en profundidad? ¿Cómo cambiaría tu vida reflexionando sobre tus emociones?…
Beneficios de las relaciones sociales en la salud física
Los beneficios de las relaciones sociales están claros: proporcionan salud mental y física. Requieren tiempo, apoyo, tolerancia, lealtad y reciprocidad,…
Nuestra actitud ante los problemas nos define: reactivos y proactivos
Nuestra actitud ante los problemas es un claro reflejo de nuestra personalidad. A veces, poco importa que nos ofrezcan recursos,…
Al final, las cosas no son siempre lo que parecen
Las cosas no son siempre lo que parecen. Personas, situaciones y determinados hechos pueden acabar siendo algo muy distinto a…
¿En qué consiste el crecimiento postraumático?
Nadie desearía tener que enfrentar situaciones adversas en su vida. Sin embargo, muchos de nosotros, tarde o temprano, nos vemos…
¿Por qué no aceptamos nuestro cuerpo?
Uno de los efectos del culto a un formato específico de belleza es que terminamos dudando de nosotros mismos y no aceptamos nuestro cuerpo. Si compramos la peligrosa idea de que tenemos que ser perfectos físicamente para ser valorados o…
Ventajas de las metas a corto plazo
Las metas a corto plazo hacen referencia a los objetivos que nos proponemos cumplir en un plazo próximo. Dicho con otras palabras, son los propósitos que tratamos de alcanzar en los siguientes días. El hecho de una carencia de este…
La importancia de aprender a escuchar “no”
Mucho se ha hablado acerca de la importancia de aprender a decir “no”, pero poco se menciona la relevancia de…
El desarrollo humano
El desarrollo humano es un concepto socialmente construido, cargado de contenido ideológico y de connotaciones culturales. Sin embargo, lo cierto es que todas las sociedades del mundo aspiran a progresar, de acuerdo con su propia concepción del bienestar. El desarrollo…
Para obtener un resultado focalízate en los procesos
Para obtener un resultado lo primero que solemos hacer es establecer una serie de metas claras, concretas y definidas. Sin…
7 grietas por donde se fuga el tiempo
Hoy, quizás más que nunca, tenemos dificultades para aplicarnos a una tarea y no perder la concentración rápidamente. Hay muchas grietas por donde se fuga el tiempo y muchos factores que nos restan eficiencia. Por lo mismo, es importante estar…
¿Por qué no nos permitimos descansar?
Día a día nos perdemos en un mundo de rutinas desgastantes, horas de trabajo y esfuerzo interminables que poco a poco nos agotan psicológica, social y físicamente. ¿Cómo lidiar con ello?, ¿cómo no derrumbarnos sin llegar al límite de no…
La técnica Koeppen para relajar a los niños
Los niños muchas veces necesitan calmarse, pero no siempre tienen éxito las técnicas que les ofrecemos. Sin embargo, la técnica…
Es más simple destruir un átomo que un preconcepto (supuestos y construcción de realidades)
En las relaciones humanas, no son pocas las oportunidades en las que estamos muy lejos de escuchar a nuestro interlocutor.…
El vínculo entre el budismo y mindfulness
A pesar de que el mindfulness parece un concepto moderno, en realidad existe desde hace muchos años. Aunque es difícil…
Los cuatro tipos de karma en el budismo
El budismo plantea que existen cuatro tipos de karma y que cada uno de ellos corresponde a la naturaleza de las acciones que llevamos a cabo y sus respectivas consecuencias. El concepto de karma es complejo. Se popularizó en Occidente…
Kelvin Doe, el niño que hizo ingeniería en un basurero
Kelvin Doe es la prueba viviente de que las carencias pueden ser una limitación, o un desafío, depende como lo…