Alcanzar metas, superar adversidades, potenciar tus competencias, descubrir fortalezas… Todas estas dimensiones y muchas más conforman una de las áreas más interesantes de la psicología: el desarrollo personal.
Afrontar un bajón de ánimo de manera adecuada tiene mucho que ver con la actitud. En muchas ocasiones, que el problema crezca en magnitud o disminuya su volumen depende de la disposición con la que lo afrontemos. En primer lugar,…
Muchas veces, tratamos de encontrar la mejor solución a nuestros problemas, y lo hacemos realizando conductas que se convierten en un nuevo problema. Nos anclamos en nuestra forma cómoda de transitar por la vida y nos negamos a explorar nuevos…
En lugar de irte lejos para encontrarte a ti mismo, quédate cerca y reinvéntate. La persona que buscas ya está dentro de ti y, lo que es más importante, puedes permitirle que emerja en su mejor versión, la que tú…
Uno de los problemas que dificultan nuestro crecimiento personal y que, además, nos genera malestar es la tendencia a infravalorarnos y a ponernos obstáculos que nos impiden conseguir aquello que deseamos. Creer que eres peor que los demás, que no…
Tener la iniciativa en las relaciones no es algo malo. Sin embargo, si este tipo de situaciones causan malestar o algún tipo de incomodidad es necesario abordarlo, ya que puede que nos estemos responsabilizando al 100 % e impidiendo a…
Que el mundo en el que vivimos se puede mejorar es una creencia que mueve por dentro a muchas personas. Todos queremos dejar un mundo mejor a las nuevas generaciones. Lo cierto es que muchos de los cambios y mejoras…
Parece que, ahora más que nunca, el mundo es cada vez más pequeño. Las largas distancias dejaron de ser un problema y cada día conectamos con personas de otros países, de otras culturas, que nos parecen cada vez más cercanas…
Puede que entrenar la perseverancia no nos ayude a alcanzar la felicidad soñada. Sin embargo, sí logrará algo quizá mucho más poderoso: que nos sintamos orgullosos de nosotros mismos. Nos permitirá, por ejemplo, ser esas personas que se atreven a…
En algún momento, todos nos hemos autoboicoteado, incluso siendo conscientes de que lo estábamos haciendo. Sin embargo, esta no es la norma. Lo común es que actuemos en contra de nuestros intereses sin ser conscientes de ello, llevando a cabo…
Todos alguna vez hemos sentido el deseo de cambiar las vivencias desagradables por otras que resulten un poco más placenteras. Desafortunadamente hablamos de algo que en ocasiones no podemos llevar a la realidad mediante conductas, pero si está en nuestras…
Los pensamientos negativos que alimentas sin darte cuenta pueden convertirse en tus peores enemigos, esos que bloquearan tu crecimiento personal y que llamaran al malestar para que sea tu compañero de rutina. Lo que te dices sobre ti, el mundo…
Escuchar es una habilidad que se puede cultivar y potenciar, de hecho es necesario hacerlo, sobre todo si queremos relacionarnos de manera auténtica con los demás. ¿A quién no le gusta que le escuchen con atención e interés? Ahora bien,…
Una de las propuestas centrales del zen es calmar los pensamientos y las emociones para construir una paz interior duradera y estable. La paz interior es una condición necesaria para actuar de manera adecuada y saborear el bienestar. Lo que…
¿Por qué a veces los demás parecen disponer de más tiempo que yo? ¿Por qué tengo la sensación de que el tiempo se me escurre entre los dedos? ¿Cómo puedo aprender a organizar mejor mi tiempo? ¿Es posible compaginar vida…
Cada uno de nosotros recorre distintos caminos a lo largo de la vida. Ahora bien, el origen de todos ellos está en nuestras raíces, las cuales determinan en parte la dirección de nuestros senderos y los objetivos que nos marcamos.…
La vida me ha enseñado que mantener, en ocasiones, puede ser peligroso e incluso demasiado dañino. Aferrarse a lo conocido, a lo que estamos acostumbrados, es relativamente fácil -aunque nos duela-, tan solo hay que dejar pasar el tiempo. El…
Gestionar el tiempo en el trabajo no solo repercute en la productividad, sino que lo hace de manera muy significativa en el bienestar físico y mental. En definitiva, es un factor que influye decisivamente en nuestro estado de salud. Cuando…
La empatía nos permite desarrollarnos como seres sociales, de hecho nos ayuda a comprender y comunicarnos con los demás. Es esa capacidad que nos enseña que existen más perspectivas que la nuestra y que cada persona observa el mundo según…
Todos hemos estado alguna vez ante dilemas o dificultades a los que no les vemos salida. Es como si cuanto más pensáramos en ellos, menos soluciones les viéramos. El método SCORE es una herramienta diseñada precisamente para situaciones como esa.…
Los samurái eran guerreros que se formaban no solamente en habilidades para el combate, sino que también le daban gran importancia a su educación mental y espiritual. Ellos desarrollaron una serie de preceptos de vida, algunos de los cuales están…
