Desarrollo personal

Alcanzar metas, superar adversidades, potenciar tus competencias, descubrir fortalezas… Todas estas dimensiones y muchas más conforman una de las áreas más interesantes de la psicología: el desarrollo personal.

Llegó el momento de retomar tu vida

Es momento de retomar tu vida, porque seguramente ya habrás notado, con el paso del tiempo y la madurez, que vivimos en una sociedad donde nos empujan a percibir nuestros propios errores tan solo como “algo” negativo, carente de practicidad,…

La confianza sincera nace de ti

Todos tenemos en nuestra vida personas en las que confiar, en las que creer. A estas personas les hemos dedicado mucho tiempo, y con ellas nos sentimos seguros y confortados. Pero no es fácil aprender a confiar en los demás. Mucha gente confiesa…

¡Basta de exigir!

De acuerdo con la Terapia cognitiva o racional, las personas padecemos perturbación emocional básicamente por las evaluaciones irracionales que hacemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas evaluaciones son exigencias absolutistas, obligaciones, “debo” y “tengo que”. Es decir,…

La vida es como un juego

La vida es como un juego y es importante ser consciente de que estoy jugando mi partida y ganar o perder depende de mí. Siempre estamos jugando, ya que es imposible no jugar o no mover ficha. Y si no lo haces…

Supera los muros que te impiden avanzar

La vida es un camino. Visualizarla así es una metáfora usada desde siempre, tanto en  literatura como en psicología. Y todos sabemos que no es precisamente un camino recto y fácil: hay subidas, bajadas, desvíos, y muchos muros que superar.…

Cuando empecé a mirar por mí

Hay mucho que puedes hacer por ti mismo. Sean cuales sean las metas individuales que cada persona tenga, todos podemos implementar una serie de cambios que nos acerquen más a nuestros objetivos y que, sobre todo, nos ayuden a tener…

Tu vida, tus reglas

Cuando éramos niños, fuimos educados por los adultos de nuestro alrededor mediante reglas. Ellos se encargaron de transmitirnos sus ideas y enseñarnos todo lo que sabían. Mientras nos educaban, decidían por nosotros. De esa forma nos enseñaron que cosas estaban…

La técnica del mandala

Mandala es un término sánscrito que significa “centro, círculo, anillo mágico”. En la RAE, es definido como un dibujo complejo, que suele ser circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo, sirviendo en la meditación como apoyo. Existe una…