La inseguridad y cómo vencerla

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Sergio De Dios González el 1 octubre, 2018
Gema Diez · 26 septiembre, 2013

La inseguridad en las personas puede tener diversos orígenes, pero una de sus causas fundamentales es la falta de confianza en uno mismo mismo. Así, algo que la mayoría sabemos es que todos nos hemos sentido inseguros en alguna ocasión y en determinados contextos. Tememos fallar, nos angustia el rechazo, la desaprobación por parte de los demás y ponernos en evidencia.

Esta dimensión psicológica es la más recurrente entre la población. De hecho, la inseguridad está detrás de estados como la sensación de rechazo, la soledad, la ansiedad social e incluso la baja autoestima. Asimismo cabe señalar que entre los factores que la determinan están desde posibles traumas de la infancia hasta algo tan simple como una mala gestión de las habilidades sociales.

Sea como sea, este constructo puede revertirse. Todos podemos manejarnos con más templanza para alzarnos como personas más seguras, competentes y valiosas.

“Una forma de fomentar nuestra fuerza de voluntad y enfoque es controlar nuestras distracciones en lugar de dejar que ellas nos controlen a nosotros”.

-Daniel Goleman-

Si percibes que te falta fuelle, impulso o templanza en tus relaciones sociales no lo dudes un momento: entrena tu seguridad, lima las aristas de tus inseguridades y empieza a encajar con gran solvencia en todos tus contextos.

Inseguridad personal: causas y características

Todo lo acontecido en nuestras vidas nos cincela. Bien es cierto que la genética y la biología nos puede predisponer a la hora de mostrar un carácter más o menos seguro y asertivo, más o menos extrovertido, sin embargo, lo que más nos marca son los acontecimientos acaecidos en nuestro pasado.

  • Así, estudios como el publicado en el International Journal of Epidemiology, y realizado por el profesor Danny Dorling de la Universidad de Sheffild, Inglaterra nos explican que el 40% de nuestro “cociente de felicidad” se basa en eventos de la vida reciente. Si lo que experimentamos por ejemplo es un fracaso, un abandono o una decepción profunda es común desarrollar cierta sensación de inseguridad.
  • Por otro lado, factores como la ansiedad social, la angustia constante a ser evaluado por otros, también hace que desarrollemos esta dimensión. No obstante, en muchas ocasiones ese tipo de ansiedad también viene mediado por esos eventos vitales antes citados. Así, una crianza y educación autoritaria, crítica e incluso abusiva da forma a perfiles inseguros.
  • Asimismo, otra explicación que está detrás de la inseguridad es esa que se halla impulsada por el perfeccionismo. Cuando nos recriminamos que no somos lo bastante buenos para algo o alguien, lo que evidenciamos en realidad es una profunda inseguridad, una que nos puede llevar a más de algún trastorno psicológico.
Pareja con inseguridad

¿Cómo son las personas inseguras?

Las personas inseguras muestran toda una serie de signos característicos. Por término medio suelen ser perfiles muy complacientes, que buscan la aprobación de los demás, para percibir así cierta seguridad.

  • Los inseguros tienden a estar a la defensiva y no aceptan la crítica, porque lo consideran un ataque a ellos mismos, por lo que resulta difícil mantener una conversación constructiva con una persona insegura.
  • Las personas inseguras que no saben gestionar su inseguridad tienen a menudo una peculiar habilidad: lograr que los demás se sientan inseguros. Logran que nos cuestionemos a nosotros mismos.
  • Además, son personas que no pueden estar en silencio y lo llenan con charlas innecesarias, porque se sienten incómodas con sus pensamientos porque no tienen una opinión muy positiva sobre sí mismos.
  • Curiosamente, suelen ser muy bromistas, buscan que los demás se rían, pero a la vez se vuelven demasiado insensibles hacia los otros, burlándose de otros y de sí mismos, para tratar de captar la atención.

“La desconfianza es la madre de la inseguridad”.

-Aristófanes-

  • Una parte de ellos tiende a autopromoverse de forma constante. Lo hacen porque necesitan la validación de otras personas

Las personas inseguras, por otra parte, son personas muy competitivas, que no soportan la derrota y absorben muy fácilmente a las personas que tienen autoridad. A la vez, son  demasiado autoritarios y compensan su falta de confianza descargando sus frustraciones en sus subordinados, especialmente en las personas demasiado dóciles.

Y en las relaciones de pareja, las personas inseguras son celosas y abusivas, ya que carecen de confianza en sus parejas, lo que supone desconfianza y altercados constantes con los miembros del sexo opuesto.

Cómo superar la inseguridad

Fue el psicólogo Alfred Adler, quien acuñó el término “complejo de inferioridad”. Con esta concepto definió a esas personas que se ven en la constante necesidad de  “luchar por su superioridad”. Sabotean los sentimientos de los demás para hacerlos sentir pequeños, tan insignificantes como se sienten ellos mismos en realidad (pero secretamente).

Si somos conscientes de esa necesidad, de esa tendencia psicológica y comportamental, es momento de dar forma a un cambio. Si deseas superar la inseguridad, ten en cuenta los siguientes consejos.

Piensa en positivo

Cambia el polo de tus pensamientos y oriéntalos hacia la  positividad. Poco a poco descubrirás como ese enfoque nos permite vencer temores, vacíos, angustias… Sé crítico contigo mismo como lo eres con los demás, pero no consientas que eso te paralice.

Mujer con globos rojos superando la inseguridad

Vence tus debilidades

Piensa que es imposible alcanzar la perfección. Trata de conocer tus debilidades y asúmelas, acéptalas, para después transformarlas y ponerlas a tu favor. Piensa en tus fortalezas y desarrolla estrategias que te permitan gestar un cambio, un avance lleno de templanzas y seguridades.

No te compares con nadie, ya que es innecesario provocar celos e inseguridades, siéntete orgulloso de lo que eres… Tú eres tú, diferente y especial, por eso no necesitas tomar a nadie como referencia para sentirte inferior.

Comparte pensamientos

Comparte tus sentimientos negativos con tus amigos y familiares más cercanos. No reprimas tus sentimientos y expresa tus inseguridades de forma honesta con la gente se preocupa por ti. Ellos te pueden ayudar a sentirte un poco más seguro cada día, a transitar contigo por esas situaciones o experiencias que necesitas trabajar, madurar…

No a las ideas paranoicas o sin sentido

“Si hago esto seguro que ocurrirá aquello. Me miran de ese modo porque se están burlando y piensan que soy un fracasado”... Si percibes que has entrado en este círculo de pensamientos obsesivos y paranoicos es momento de detener ese flujo. No te llevan a ningún destino bueno, solo te limitan y empequeñecen mucho más.

Atiende ese discurso y ponlo a tu favor, hacia la isla de lo positivo, ahí donde puedes superarte y tomar el control.

Diviértete

Relájate y diviértete. Aprende a desconectar para encontrarte. Envúelvete de ese equilibrio interno donde hablar con tu mente insegura y a los temores que en ella habitan. Toma medidas para deshacerte de ellos, para decirles que se vayan porque necesitas una cosa: ser feliz, sentirte una persona segura, válida para sí misma y satisfecha por todo lo que puede lograr y ya está logrando.