Según la ciencia, tener una pareja optimista mejora la longevidad

Tener una pareja alegre y positiva, de las que todo lo hace fácil, revierte en nuestro bienestar psicológico. Es más, según la ciencia, incluso nos ayuda a vivir más años.
Según la ciencia, tener una pareja optimista mejora la longevidad
Valeria Sabater

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 10 mayo, 2022

Una pareja optimista, de las que ve diez soluciones ante cada problema y que nos saca una sonrisa en toda dificultad, es mucho más que un regalo. La ciencia avanza que incluso pueden hacer que vivamos más años. Porque quien alienta y nutre con emociones positivas, nos inyecta felicidad y ganas de afrontar toda dificultad.

Bien es cierto que a lo largo de nuestros recorridos nos enfrentamos a múltiples desafíos. Habrá días en que los ánimos no acompañen y momentos en los que la salud falle. Sin embargo, contar con el apoyo de alguien que procesa la realidad desde la esperanza y el buen humor, todo lo hace más fácil. Son personas que curan, figuras que traen luz cuando nosotros lo vemos todo oscuro.

Saber que una pareja positiva puede elevar la longevidad es un dato revelador. Lo es porque somos una sociedad cada vez más envejecida y un modo de llegar al otoño de la vida en buen estado es mediante un amor de este tipo. Alguien que ve siempre el vaso medio lleno y tesoros a final de cada arcoíris nos permite lidiar mejor con el estrés.

Asimismo, los científicos también nos han dado otra noticia: estas relaciones nos permiten reducir el riesgo de declive cognitivo. Lo analizamos.

Pareja mirándose felices por tener una pareja optimista
Cuando tienes a alguien que siempre te transmite ánimos y positividad, tu bienestar físico y mental mejora.

Tener una pareja optimista mejora la longevidad, el bienestar y la eficiencia cognitiva

Tener una pareja optimista no es estar acompañado de alguien que ve la realidad a través de un filtro rosado. Es algo más. La personalidad optimista es aquella que aplica una actitud constructiva, que se centra en las oportunidades, que ve salidas ante todo desafío y que contagia a los demás de esa confianza y goce por la vida.

No es fácil hacer uso de esa actitud incombustible, de definirse de manera estable por este rasgo y característica. Sin embargo, quien más y quien menos, conoce a una persona así. Amigos, compañeros de trabajo, un padre, una madre… Son hombres y mujeres hechos de una materia especial, que dan soluciones prácticas a los problemas y que tienen como virtud hacer la vida fácil.

Sabemos además que estos perfiles se definen por unos niveles más altos de bienestar subjetivo en tiempos de adversidad (Carver et al., 2010). También, que son menos susceptibles de desarrollar trastornos del estado de ánimo y que gozan incluso de mejor salud. Ahora bien, la ciencia ha dado un paso más allá y nos indica que tener una pareja positiva nos permite incluso vivir más años…

Las personas alegres y positivas facilitan a sus parejas tener mejores hábitos de vida

La Universidad Estatal de Michigan llevó a cabo un interesante estudio en el 2017. Pudo ver cómo tener una pareja optimista y feliz nos “contagia” de esas mismas emociones de valencia positiva y esto revierte en nuestra salud. Esta correlación viene además justificada por múltiples variables:

  • Los hombres y las mujeres optimistas tienen por lo general una buena red de amigos. Son figuras muy sociables que no dudan en buscar apoyo cuando lo necesitan, y en ofrecerlo cuando otros lo demandan. Esto hace que también sus parejas se vean inmersas en esas dinámicas enriquecedoras.
  • Además, suelen definirse por hábitos de vida más saludables: son activos, abiertos a la experiencia, a la interacción social, etc. Todo ello revierte en la salud física y emocional.
  • El optimismo se relaciona además con una resolución cooperativa de problemas, y hasta con una comunicación más efectiva. Algo que permite reducir el impacto del estrés y la ansiedad.

Tener una pareja optimista nos permite reducir el riesgo de declive cognitivo

La esperanza de vida ha aumentado de manera considerable. En los países avanzados es común pasar de los ochenta e incluso de los 90. Ahora bien, si hay algo que deseamos es llegar a estas cumbres de la vida en buen estado, con plenas facultades para seguir disfrutando, aprendiendo y experimentando.

Tal y como nos explican en Universidad de Michigan en un trabajo del 2020, tener una pareja optimista nos protege frente al declive cognitivo. Es un factor que puede reducir el riesgo de desarrollar demencias. ¿La razón? Porque compartir el tiempo con alguien estimulante, que solo nos aporta emociones positivas, apoyo, afecto y positividad, es todo un nutriente para la salud cerebral.

Manos simbolizando la felicidad de tener una pareja optimista
Las parejas optimistas son aquellas que saben conferir apoyo y con quienes tenemos menos conflictos.

Amores con quien la convivencia es sencilla y mágica

Las parejas optimistas facilitan la convivencia. Esto no significa que no existan las diferencias y hasta las discusiones puntuales. Porque las hay. Sin embargo, son capaces de resolver las diferencias en poco tiempo y no se focalizan en lo que nos separa, sino en lo que nos une.

Tienen la virtud de hacerlo todo fácil, de recordarnos nuestras fortalezas, de inyectar de esperanza a la vida y de magia a nuestra relación. A su lado, los momentos de estrés duran poco, las preocupaciones se resuelven y siempre hay salidas para cada dificultad.

Su optimismo no es ingenuo, sino constructivo y práctico. Son aliados en nuestros viajes vitales cuyo entusiasmo revierte en nuestro bienestar físico y mental.

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    • Carver, C. S., Scheier, M. F., & Segerstrom, S. C. (2010). Optimism. Clinical Psychology Review, 30(7), 879-889.
    • Chopik WJ, O'Brien E. Happy you, healthy me? Having a happy partner is independently associated with better health in oneself. Health Psychol. 2017 Jan;36(1):21-30. doi: 10.1037/hea0000432. Epub 2016 Sep 19. PMID: 27642761.
    • Scheier, M. F., & Carver, C. S. (1992). Effects of optimism on psychological and physical well-being: Theoretical overview and empirical update. Cognitive Therapy and Research, 16(2), 201-228.
    • Oh, J., Chopik, W. J., & Kim, E. S. (2020). The association between actor/partner optimism and cognitive functioning among older couples. Journal of personality, 88(4), 822–832. https://doi.org/10.1111/jopy.12529