Cómo dejar de compararte con los demás

Compararte con los demás, además de no ser justo, no te hace bien. A continuación, te ayudamos a romper con esta tendencia.
Cómo dejar de compararte con los demás

Escrito por Maria Alejandra Morgado Cusati, 24 septiembre, 2021

Última actualización: 24 septiembre, 2021

Compararte con los demás no es un comportamiento necesariamente malo. Incluso, es considerado un proceso esencial e inevitable en el día a día. El problema ocurre cuando este se vuelve recurrente y se convierte en un determinante de la valía personal.

Por ejemplo, si para sentirte mejor contigo mismo, necesitas evaluarte en relación a los demás y contrastas tus logros y fracasos con los de otras personas, es posible que tu valor esté fijado por las comparaciones que haces. Esto, además de hacerte daño, no es justo para ti, ya que tu estado de ánimo dependerá en buena parte de ello.

A continuación, te daremos algunas razones de peso para dejar de compararte con los demás y además te diremos cómo hacerlo.

Mujer con envidia

Razones para dejar de compararte con los demás

Algunas de las consecuencias negativas derivadas del hábito de compararte con los demás son las siguientes:

  • Pierdes el tiempo: cuando te comparas constantemente con los demás te enfocas en lo que no tienes, en lugar de lo que sí tienes y puedes fortalecer. Adoptas una mirada desde la carencia. Además, la comparación coloca tu atención en otra persona que no tiene nada que ver contigo, su biografía personal es totalmente diferente, por lo que no tiene mucho sentido hacerlo. Ten presente que la única forma de mejorar es enfocándote en ti mismo.
  • Debilita tu autoestima: la comparación te lleva a pensar que tu vida o tu situación es menos favorable que la de los demás a nivel general. También puede llevarte a subestimar tus logros, tus fortalezas, tus cualidades, etc. A la larga, esto socavará tu seguridad y tu dignidad, provocando un rechazo hacia ti mismo.
  • Disminuye tu estado de ánimo: las comparaciones, cuando son a la baja, suelen afectar a cómo te sientes de forma negativa, ya que centran tu atención en aquello que no tienes o las equivocaciones que has cometido.
  • Impide que establezcas relaciones sanas: si estas comparándote con los demás constantemente y tratas de ser mejor que ellos será difícil que establezcas relaciones duraderas y de calidad. La comparación suele despertar sentimientos de envidia y competencia hacia las personas que comparten un vínculo.

Consejos para dejar de compararte con los demás

No será sencillo romper con este hábito, más que nada porque lo tendrás muy automatizado. No obstante, con práctica y poco a poco, es posible. Estos consejos pueden ayudarte.

1. Acepta que te comparas con los demás

Si no eres capaz de reconocer que vives comparándote con los demás, difícilmente puedas solucionarlo. Por lo tanto, el primer paso es aceptar esta realidad. Suena sencillo, pero no lo es. Por ello, es esencial que estés alerta para tomar cartas en el asunto.

2. Ten en cuenta el daño que te haces

Reflexiona sobre los efectos que las comparaciones con los demás tienen en ti. ¿Cómo te hacen sentir? ¿Qué te llevan a hacer?

Ese malestar te lo estás causando tu mismo innecesariamente, mientras la otra persona ignora lo que estás haciendo.

3. Reduce tu tiempo en las redes sociales

Quizás te parezca extraño este consejo, pero en la actualidad las redes sociales tienen un gran peso en el día a día. La mayoría de personas solo muestran los aspectos positivos de su vida, lo que da la impresión de que no tienen problemas ni dificultades. Por lo tanto, es fácil caer en la falsa creencia de que no estás a la altura o que no eres lo suficientemente bueno como ellos.

Casi nadie muestra defectos, debilidades o problemas en las redes sociales, por lo que las comparaciones en este ámbito se forman a través de una ilusión. Es por ello que te recomendamos limitar tu tiempo en estas plataformas para dejar de compararte con los demás.

4. Enfócate en aprender, más que en competir

Nadie es perfecto. Sentirse mal al compararse con los demás es señal de que no se tiene la suficiente humildad para aceptar que es posible aprender de alguien más.

Por lo tanto, si vas a compararte, que sea desde una actitud de aprendizaje e inspiración. Así, la comparación, en vez de producirte malestar, será gratificante y enriquecedora.

5. Haz las paces con la imperfección

Repetimos: nadie es perfecto, nunca lo seremos, ya que siempre habrá algo que aprender o mejorar. Para tener una vida más plena hay que ser capaz de desarrollar una buena actitud ante las equivocaciones y derrotas, solo así podrás sacar lo mejor de ellas y aprender.

Al compararte con los demás te alejas de la posibilidad de seguir aprendiendo, además de mantenerte en la falsa ilusión de que necesitas que el otro sea inferior para sentirnos bien contigo mismo.

Mujer triste

6. Plantéate haciendo dónde quiere ir

Uno de los aspectos más importantes es tener claro qué pretendes conseguir, es decir, cuáles son tus objetivos y metas en relación a tus valores. Y luego pensar sobre de qué forma puedes lograrlo. Por ejemplo: ¿qué vas a hacer para expresarte mejor o para ser más organizado?, ¿cuáles son los pasos a seguir para encaminar tu proyecto?,

Se trata de poner el foco en ti, en lugar de los demás; de ocupar tu tiempo en qué puedes hacer para que tus objetivos se cumplan e incluso en revisar alguna de ellos para ver si están ajustados o hay que variar.

Dejar de compararte con los demás no es algo fácil, pero merece la pena. Te ayuda a dejar de mirar desde la carencia para tener una mejor relación contigo mismo, esa en la que eres tu amigo, en lugar de tu principal enemigo.

No obstante, si sientes que esta situación te sobrepasa, no dudes en buscar ayuda psicológica. Un especialista en salud mental te ofrecerá las herramientas adecuadas para que dejes de compararte con los demás.

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