Mirar constantemente dentro de ti puede impedirte crecer
Mirar dentro de uno mismo es muy necesario para hacer pequeños ajustes o grandes cambios. Es como ver nuestra imagen en un espejo y descubrirnos con nuestras fortalezas y nuestras debilidades, nuestros errores y nuestros aciertos, etc. Podremos escuchar a nuestras emociones, identificar todo aquello que no nos está haciendo felices, solucionar problemas que nos están impidiendo crecer. Así, es imprescindible para realizar cualquier diagnóstico.
“Mirar dentro de ti, te hace ciego”
-Paul Watzlawick-
Pero, mirar demasiado puede volvernos personas ciegas. Por eso, es necesario saber encontrar el equilibrio. Porque analizarnos es positivo, siempre y cuando no caigamos en el extremo de ignorar totalmente lo que ocurre fuera. La siguiente fábula ilustra a la perfección de lo que estamos hablando:
“Un día una mariposa encontró un ciempiés. Nunca había visto un animal así y le asombró cómo podía mover las patas de una forma tan coordinada. Su asombro fue tal que no pudo esconderlo.
-Ciempiés, ¿cómo haces para mover los pies con tanta precisión?
El ciempiés nunca había pensado sobre ello, simplemente lo hacía, le salía de forma natural. Sin embargo, se detuvo a reflexionar sobre su “asombrosa capacidad”.
Al cabo de un rato, y después de mucho pensar, descubrió que ya no podía moverse”.
Fijarnos demasiado puede causar problemas
Si nos fijamos demasiado en nuestro interior, puede pasarnos como al ciempiés. Llegará el momento en el que algo natural, en lo que no habíamos reparado, deje de funcionar como lo hacía antes. Esto suele pasar cuando intentamos encontrarle sentido a aquello que, en realidad, no lo tiene.
¿Alguna vez te has parado a pensar en el latido de tu corazón? Cuando empiezas a reflexionar sobre cómo late sin que tú lo controles, cómo se puede parar en cualquier momento porque sí, puede que empieces a agobiarte. Estás intentando buscar una explicación para algo que no la tiene. El resultado no es muy positivo, pues se traduce en ansiedad y estrés.
Todo esto no quiere decir que no miremos dentro de nosotros. Como bien decíamos es necesario para conocernos, para identificar aquellas emociones que estamos sintiendo y que debemos gestionar adecuadamente. Sin embargo, hacer esto no significa que estemos buscando una explicación para lo que experimentamos, somos o sentimos, sino que estamos identificando todo esto para aceptarnos.
No todo tiene una explicación, a veces es necesario dejar de interpretar y empezar a aceptar
Para aceptarnos, cuando miramos dentro de nosotros mismos, es necesario que eliminemos de nuestra mente ciertas creencias que nos han acompañado desde durante años. Por ejemplo, imagínate que estás mirando dentro de ti y descubres determinadas actitudes que indican que guardas un fuerte rencor y odio. Como socialmente esto se considera negativo, puede que rechaces lo que sientes y que empieces a considerarte una mala persona.
Esto no te ayudará a crecer. Necesitas aceptar estas emociones, sin pensar en lo que la sociedad cree que está bien o mal. Cuando seas capaz de hacer esto, podrás reorientarlas hacia donde tú quieras sin sentirte mal, sin pensar demasiado en ellas.
Crecer implica aceptarnos en todos los sentidos
El gran problema de mirar dentro de nosotros mismos radica en querer encontrarle sentido a todo, en realizar interpretaciones incorrectas y en preocuparnos demasiado. Todo esto provoca que nuestro crecimiento personal no se produzca y que nos encontremos con muchos más problemas que antes. Para ello es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
- No intentes racionalizarlo todo: intentar justificar de manera lógica todas nuestras emociones puede ser un proceso árido y sin fruto. Piensa que es un mecanismo de defensa para no sentirnos mal, para no censurarnos. Esto evitará que aceptes los acontecimientos en los que no puedes o no has podido intervenir.
- Libérate del miedo: tenemos miedo a lo que podemos encontrar cuando miramos dentro de nosotros mismos. Pero este miedo proviene de todo lo que pensamos. Si odio soy una persona mala, si cometo errores soy una fracasada. Si modificas tu punto de vista, si te liberas de ideas preconcebidas, te darás cuenta de que nada es lo que parecía.
- Escucha tus emociones, no las interpretes: no todo tiene una causa y un efecto. Por eso es importante escuchar tus emociones con atención y no intentar interpretarlas porque podemos hacerlo erróneamente. ¿Estaré enamorado?, ¿estaré haciendo lo correcto? Siente tus emociones y ellas hablarán por sí solas.
“Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia adentro despierta”
-Carl Gustav Jung-
Si te resulta muy complicado no caer en las garras de la interpretación errónea, puedes practicar Mindfulness. Esta práctica te ayudará a crecer y a convertirte en un observador de la realidad y de ti mismo. Te guiará para que sepas cómo no emitir juicios de valor, como no caer en interpretaciones y conclusiones precipitadas.
No tengas miedo a mirar dentro de ti, a descubrirte, a observarte y a aceptarte. Hazlo sin criticarte, eliminando cualquier forma de idea preestablecida. Tan solo mírate, descúbrete, siente y nunca pienses ni te preocupes demasiado en lo que se te está revelando. Pero sobre todo no lo hagas de manera compulsiva, de manera que lo exterior quede apartado de tu atención, entre otras cosas porque lo que hay fuera también nos puede dar una información valiosa de nosotros.
Quizás crecer es mucho más fácil y seamos nosotros quienes lo hacemos complicado.
