Reprimir las emociones te puede enfermar

Reprimir las emociones te puede enfermar

Paula Aroca 12 julio, 2013 en Emociones 200 compartidos
Hombre dando golpes para no reprimir emociones

Todos conocemos personas que se “guardan” todo, que lo que hacen es reprimir las emociones para evitar mostrarlas. Quizás nosotros mismos lo hacemos en ocasiones. El problema es que cuando las emociones negativas no se expresan, ese resentimiento o malestar se va acumulando y en un momento u otro, tarde o temprano, nuestra salud lo refleja.

Nuestro estado anímico afecta directamente a nuestro estado físico. Por lo tanto, entender cómo gestionar nuestras emociones cuando estamos inmersos en una enfermedad grave puede darnos cierta estabilidad interior que va a producir mayores posibilidades de recuperación.

¿Qué efectos tiene reprimir las emociones sobre el organismo?

Mujer borrosa por reprimir emociones

Podemos identificar algunas emociones perjudiciales: la alegría desbordada, la ira, el miedo, la ansiedad, la melancolía, la tristeza y el autoritarismo. Con el tiempo, los extremos en estas emociones causan estragos en nuestro cuerpo.

Si se experimentan conflictos internos, preocupaciones o situaciones que no se han podido resolver, si la persona se empeña en reprimir las emociones, pueden surgir problemas de salud. Es posible que algunos órganos en particular comiencen a expresar ciertas consecuencias negativas.

  • Un exceso de ira daña el hígado.
  • Un exceso de miedo daña a los riñones y la vejiga.
  • Un exceso de alegría, la híperexcitación, daña el corazón y el intestino delgado.
  • Un exceso de tristeza daña los pulmones.
  • Un exceso de ansiedad perjudica el estómago, el bazo y el páncreas.
  • Un exceso de dominio y autoridad sobre las demás personas desequilibran el intestino grueso.

Interrelación entre los órganos y las emociones

Como reflejo de lo expuesto, si alguno de los órganos principales es débil, la persona tendrá tendencia a generar la emoción que está afiliada a ellos. Por ejemplo, si tu bazo es débil, es probable que te conviertas en una persona muy triste. Los alcohólicos y drogadictos, que tienen el hígado dañado, pueden ser gente que manifiesta grandes enojos. Las personas con riñones débiles suelen ser tímidos y nerviosos.

Todos estamos expuestos a los extremos emocionales, pues la vida nos expone a todos a una gran variedad de emociones intensas. La gente muere y nos entristece. Las actitudes de las demás personas nos enfadan y determinadas situaciones a veces nos dan miedo. Pero reprimir las emociones no es bueno.

¿Qué podemos hacer?

Mujer qeu intenta reprimir las emociones

En cuanto al control de las emociones, hay actividades que pueden resultar muy útiles para relajar el cuerpo y la mente, como la meditación, los ejercicios de respiración, el tai-chi y el yoga, por ejemplo.

La acupuntura puede servir mucho para lograr una calma en las emociones. Las esencias florales (disponibles en tiendas de alimentos saludables) y la homeopatía también son excelentes recursos para ayudar a modificar esquemas internos rígidos o bloqueados.

Los cambios no se producen de la noche a la mañana, pero con tiempo y esfuerzo te puedes convertir en una persona más tranquila y, en consecuencia, descubrirás que tu salud va mejorando. Las emociones y los pensamientos negativos activan la respuesta al estrés y suprimen el sistema inmunológico. El pensamiento positivo, por el contrario, “apaga” el estrés y estimula las defensas.

Aprendiendo a comprender y dominar tus emociones y tus pensamientos tendrás un mayor control sobre tu propia vida y tu salud, sin dudas, te lo agradecerá.
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Por supuesto, si sientes que una situación determinada se está tornando grave y que no puedes lidiar con ella tú solo, no dejes pasar la oportunidad de realizar una consulta privada con un psicoterapeuta, quien sabrá orientarte adecuadamente.

Para finalizar, ¿sientes que algunas de las emociones que experimentas te causan daño? ¿Por qué no buscar actividades que ayuden a lograr mayor serenidad y paz interior en lugar de reprimir las emociones? Recuerda que se trata de que experimentes tú mismo los beneficios de un cambio en tu vida. No tienes nada que perder y, potencialmente, mucho que ganar.

Paula Aroca

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