Cómo demostrar amor: 11 maneras de hacerlo
Sabemos que hay diferentes tipos de amor: fraternal, maternal, romántico… Y, por ello, existen también muchas formas de amar y de manifestarlo. Cada uno expresa lo que siente como ha aprendido a hacerlo.
Sin embargo, ¿sabemos cómo demostrar amor? ¿Es algo que nos sale innato o podemos trabajarlo? ¿Existen maneras universales de presentarlo? Aunque cada uno tiene su propio modo, hay acciones genéricas que te ayudarán mostrar ese amor. ¿Quieres conocerlas? ¡Pues estate atento!
Formas de transmitir amor
Comunicar este sentimiento es esencial para cuidar los vínculos interpersonales y para robustecer la conexión y la intimidad con los demás. Es una forma de declararle a la otra persona que estás dispuesto a hacer que la relación sea satisfactoria y duradera.
Las señales de afecto generan un ambiente cálido, seguro y de confianza donde el ser amado se siente aceptado y valorado. Esto le permitirá tener mayor apertura para ser tal como es, sin miedo a ser juzgado, rechazado o humillado.
Por otro lado, demostrar amor también ayuda a fortalecer la autoestima de las personas. Cuando lo difundimos, los demás se sienten importantes y valiosos, lo cual hace que su autovaloración sea más positiva. La confianza se acrecienta y la autoimagen mejora.
Las revelaciones amorosas pueden asumir distintos estilos, y pueden ir desde pequeños gestos hasta grandes proclamaciones. Pueden presentarse mediante palabras, acciones, regalos o cariños. Lo relevante es que sean honestas y coherentes con lo que sentimos.
A continuación, te daremos algunas recomendaciones, pero no abuses de cada una de ellas. Procura no ser abrumador o exagerado. Intenta aplicarlas con moderación y diversifícalas.
Descubre: 5 formas de demostrarte amor a ti mismo
1. Preocúpate e interésate por su vida
Demostrar amor es cuidar y velar por el bienestar de la otra persona, así lo señala Erich Fromm en su libro El arte de amar, donde destaca que el cuidado es un elemento central del amor. En este contexto, la preocupación es una forma de estar atento a la necesidad de la otra persona.
Para manifestarle interés, indaga sobre su vida, problemas y necesidades; pregúntale cómo está, si ya se alimentó, si puedes ayudar en algo, etc. Cuando esté enferma o enfermo, bríndale apoyo y atención. Hazle sentir que estás presente.
2. Dale caricias y abrazos
El contacto físico es muy reconfortante para las personas y, a su vez, constituye otra forma de demostrar amor. Según un artículo publicado en Frontiers in psychiatry, este simple acto promueve la salud mental y física y puede tener un efecto calmante.
Cuando vayas a acariciar y a abrazar, intenta hacerlo con delicadeza para que la persona se sienta cómoda. Si puedes acompañar el contacto con algunas palabras tiernas, mucho mejor, pero no es necesario.
3. Practica la escucha activa
Cuando escuchas activamente a alguien, le estás probando que te importa lo que dice y que estás abierto a comprender la situación desde su perspectiva. Sin duda alguna, es un gran gesto amor.
De acuerdo con Desirée Llamas, psicóloga sanitaria, investigadora y docente de la Universidad de Málaga, este tipo de escucha se consigue cuando «ponemos nuestra conciencia plena en el diálogo, es decir, cuando nos concentramos en el mensaje, lo reflexionamos y, además, se lo hacemos ver a la otra persona».
¿Cómo puedes aplicarla? La revista Heart Matters recomienda: no interrumpir la conversación, oír sin juzgar, estar atento al lenguaje no verbal, establecer contacto visual, parafrasear y resumir. No te apresures a responder y tampoco pienses tu respuesta mientras la persona habla, ya que no podrás escuchar si estás pensando en lo que dirás luego.
4. Demuestra empatía
La empatía tiene múltiples definiciones, pero a grandes rasgos, podríamos decir que es la capacidad de comprender la vida emocional de otro sujeto. A través de ella podemos conectar mejor con las personas, entenderlas y apoyarlas. Para practicar una comunicación empática, que te permita desplegar tu amor, es necesario:
- Reconocer y aceptar los sentimientos de la otra persona.
- Imaginar cómo podría estar sintiéndose.
- Manifestar lo que se percibe («Observo que estás triste por…»).
- Validar las emociones.
- Respetar a los esfuerzos.
- Ofrecer apoyo y colaboración.
Ser capaz de ponerte en el lugar del otro, reconocer sus sentimientos y ofrecer apoyo constituyen habilidades esenciales para conectar con los demás y para probarles tu amor.
5. Ofrécele un regalo
En la sociedad actual, el valor del regalo parece haber disminuido debido a la cultura del consumo. No obstante, existen detalles que transmiten profundos sentimientos de amor y cariño, ya sea porque han sido confeccionados personalmente o adquiridos con gran dedicación y esfuerzo.
Los regalos te permiten hacerle ver a la persona que has pensado en ellas y que conoces sus gustos. Además, influyen en el mantenimiento y desarrollo de las relaciones, así lo sostiene un artículo de Social cognitive and affective neuroscience.
Para aplicar esta recomendación, dale un obsequio de su agrado que la emocione. También puedes ofrecerle algo que coincida con tu manera de ser, ya que, según un estudio deJournal of Consumer Psychology a las personas les gustan los regalos que reflejan las características del donante.
6. Haz algo servicial
Muéstrale a esa otra persona que la quieres haciendo algo servicial. Cocinar, limpiar, arreglar cosas, encargarse de las tareas más pesadas son actos que puedes hacer con una sonrisa en la cara, sin esperar que te devuelvan el favor.
Si la persona te pide un favor, no dudes en hacérselo, a menos que trasgreda los límites legales, éticos o morales. Responder de manera favorable a la petición puede hacer que tus simpatías hacia ella aumenten, con lo cual tu afecto se fortalecerá.
7. Apoya a la otra persona en tiempos difíciles
Ser su soporte te permitirá expresarle que te preocupas por lo que le sucede y que estás ahí para lo que necesite. Recuerda, debes ser solidario y no sermoneador. A veces basta con darle el espacio para desahogarse sin ofrecerle consejos.
El apoyo social y emocional que le puedas brindar le ayudará a tener una mayor resiliencia o resistencia al estrés. Esto hará que pueda afrontar de manera más adaptativa la situación difícil que está atravesando.
8. Celebra lo que la hace única
Todos quieren ser aceptados y apreciados, en especial, por aquellos que consideran sus seres queridos. Por eso, aprovecha ese anhelo para celebrar las pequeñas peculiaridades que hacen especial a la otra persona y déjela ser ella misma.
Elogia y resalta sus cualidades positivas. Los cumplidos no solo reforzarán su autoestima e identidad, sino que también mejorará la satisfacción relacional, sobre todo, si tienen un vínculo romántico.
9. Dedica tiempo
Está muy bien expresar lo que sientes, acariciar y tener detalles para propagar tu amor. Sin embargo, una de las mayores muestras de amor que puedes tener con alguien es dedicarle tiempo.
No hace falta verse a menudo, pero sí es necesario tener un rato para llamar y hablar. Al final, el tiempo es un bien limitado, y regalarlo con cariño es una forma innegable de demostrar amor.
10. Valida las emociones
El amor se basa, entre otras cosas, en la aceptación y el respeto, por lo que la mejor manera de demostrarlo es a través de la expresión de estos dos componentes. En este sentido, la validación emocional juega un papel fundamental, ya que permite ver, acoger y reafirmar los sentimientos de la otra persona sin juzgarla.
Según Desirée Llamas, para validar debes:
- Dar espacio a la emoción. Pídele a la persona que te cuente lo que siente.
- Detectar y reflejar la emoción. Describe la emoción que observas. Por ejemplo, «Veo que estás muy contento».
- Normalizar la emoción. Dile a la persona que está bien sentirse así, que es normal.
Comunicar que esas emociones tienen sentido. Indícale que lo que siente tiene sentido dentro de la situación que está viviendo. Por ejemplo, «Es lógico que te sientas así teniendo en cuenta lo que te pasó».
Al acoger y no juzgar las emociones de tus seres queridos, haces que se sientan reconfortados con tu presencia. A largo plazo esto tiene enormes beneficios para el vínculo afectivo que mantienen.
11. Agradece
Otra manera de demostrar amor es dando las gracias por los favores recibidos. La gratitud hará que la persona se sienta apreciada y valorada; además, según Emotion, promoverá el mantenimiento de la relación. Para expresarla puedes:
- Escribir una carta o nota de agradecimiento.
- Hablar sobre la importancia tiene la relación para ti y lo agradecido que estás por ella.
- Reconocer, valorar y agradecer el esfuerzo de la otra persona.
- Destacar las cualidades positivas del otro y agradecerle por ser como es.
Es crucial que en tu expresión de gratitud quede clara la razón por la que lo haces. Así, la otra persona podrá comprender con exactitud qué es lo que valoras y aprecias de su acción.
Conclusión
Expresar el amor que experimentas es necesario para cuidar las relaciones interpersonales y para reafirmar la conexión y la intimidad que tienes con los demás. Las muestras de afecto generan un ambiente seguro donde el otro se siente aceptado y tranquilo.
Por consiguiente, es importante prestar atención a las necesidades de la otra persona, ser empático, practicar la escucha activa, ofrecer ayuda, dedicar tiempo y expresar gratitud. Aunque cada uno tiene su propio lenguaje del amor, estas acciones genéricas pueden ayudarte a demostrar cariño de manera efectiva y coherente con lo que sientes.
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