¿Cómo hacerse valer ante los demás?

Todos deseamos ser respetados, valorados y reconocidos en la esfera social. Entonces, ¿por qué resulta tan complicado en ocasiones? Te ofrecemos algunas respuestas.
¿Cómo hacerse valer ante los demás?
Elena Sanz

Escrito y verificado por la psicóloga Elena Sanz el 15 marzo, 2021.

Última actualización: 15 marzo, 2021

Las relaciones sociales tienen una enorme influencia sobre nuestro bienestar. Cada día nos relacionamos con amigos, familiares, jefes, compañeros de trabajo, desconocidos… y todas estas interacciones tienen una influencia en nuestro estado de ánimo. Por ello, quienes tienen dificultades para hacerse valer ante los demás pueden sufrir daños en su autoestima y obtener más sufrimiento que gratificación de sus relaciones con los otros.

Idealmente todos deberíamos ser respetuosos, empáticos y amables con quienes nos rodean. Ninguna persona merece ser menospreciada, ignorada o herida emocionalmente. Sin embargo, es indudable que nuestra actitud influye en el trato que recibimos por parte de los otros; y que, por ende, es nuestra responsabilidad protegernos de comentarios o actos ajenos que puedan resultar dañinos. Pero, ¿cómo podemos defender esos límites que nadie debe traspasar?

Dos posturas erróneas

Hay dos actitudes típicas que suelen utilizarse para hacerse valer ante los demás, pero que no dan el resultado esperado. La primera de ellas es adoptar una actitud agresiva e hiriente, confundiendo respeto con miedo. Tratar de este modo a las demás personas tal vez evite que se aprovechen de ti, pero finalmente causará conflictos en las relaciones y malestar a ambas partes.

Por otro lado, hay quienes tratan de aumentar su valor a ojos del resto buscando complacer los deseos y peticiones de los demás. Es cierto que las personas altruistas y dispuestas a ayudar son valoradas positivamente; sin embargo, hay una importante diferencia entre dar de forma voluntaria o hacerlo para evitar ser rechazado. En el segundo caso, se corre el riesgo de que los demás no te valoren por quien eres, sino por lo que puedes aportarles.

Claves para hacerse valer ante los demás

Entonces, si ninguna de las dos posturas son adecuadas, ¿cómo podemos hacernos valer ante los demás? A continuación, te mostramos algunas pautas.

Aumenta tu confianza en ti mismo

Es complicado que logres hacerte valer ante otros si antes no eres tú mismo consciente de tu valía. La baja autoestima y la inseguridad conducen con frecuencia a permitir tratos abusivos o a intentar complacer constantemente a los otros. Un aumento de la autoconfianza permite ser firme en las interacciones, reflejándose también en un lenguaje no verbal más adecuado (por ejemplo, una postura más erguida, un tono de voz más elevado o un mejor contacto visual).

Establece límites

Pese a que lo ideal sería que todos fuésemos tratados con respeto y amabilidad, la realidad es que somos nosotros mismos quienes mostramos a los demás cómo han de tratarnos. Así, es imprescindible establecer unos límites y asegurarnos de que se cumplen.

Por ejemplo, puede que decidas que es inaceptable que otra persona te alce la voz o realice comentarios hirientes o de burla respecto a ti. En ese caso, has de hacérselo saber de forma asertiva y retirarte de esa relación si es necesario a fin de no permitir esas conductas.

Date valor

Si deseas que otras personas te valoren y te respeten, has de empezar a actuar de ese modo. Esto implica priorizarte, cuidarte y respetarte en tu día a día. Por ejemplo, si te consideras valioso, procurarás ofrecerte buenas relaciones, buenos hábitos y rutinas saludables, cuidarás la información que consumes y las actividades en las que inviertes tu tiempo.

Cuando tú te conviertes en tu prioridad los demás pueden percibirlo y es más probable que tus relaciones se alineen con esa nueva concepción que tienes de ti. De este modo, solo quienes te traten con el mismo respeto y consideración que tú te ofreces permanecerán en tu vida.

La relación entre hacerse valer y sentirse bien

En un inicio puede parecer que es el hecho de que los otros nos acepten y nos reconozcan lo que nos puede aportar felicidad y bienestar. Sin embargo, la relación funciona a la inversa. El valor proviene siempre de dentro y, entonces, se refleja en el exterior; no al contrario.

Por ello, lo principal es comenzar a sentirse bien con uno mismo, a empoderarse y afianzar el autoconcepto. Desde este lugar, la actitud y las conductas se modifican automáticamente y son estos cambios los que generan una transformación de las relaciones con los demás. Empieza por trabajar para ti.

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