Cómo superar la baja autoestima - La mente es maravillosa

Cómo superar la baja autoestima

mercedes b 16, Septiembre 2013 en Emociones 140 compartidos
Hombre con baja autoestima ante un espejo

En muchas ocasiones de nuestras vidas hemos padecido problemas. Con suerte se consiguen superar sin más. Pero a veces los problemas nos afectan psicológicamente, provocan baja autoestima y nos han dejan secuelas muy importantes, incluso muy difíciles de superar.

Algunas de esas consecuencias acaban afectado a nuestra forma de pensar, vivir y también de vernos a nosotros mismos. Y cuando la baja autoestima se apodera de nosotros, acabamos sintiéndonos inferiores, incapaces de superar los obstáculos que la vida nos pone por delante.

La autoestima puede ser definida como la valoración que hacemos de nosotros mismos. Esta se va formando a lo largo de la vida, principalmente en la etapa de la adolescencia. Tener una baja autoestima es considerada una distorsión del pensamiento, o sea, una forma de pensar que no es correcta sobre su persona.

Por otra parte, hay pensamientos muy característicos de una baja autoestima, como la autoacusación. También es habitual el pensamiento polarizado, la lectura de pensamiento o razonamiento emocional, entre otros.

Técnicas de superación de la baja autoestima

Hombre con baja autoestima que se siente pequeño

Superar el problema de baja autoestima, un sentimiento hacia nosotros mismos que se ha formado a lo largo de los años, es muy difícil. Sin embargo, existen muchas técnicas, metodologías y formas de cambiar nuestra manera de pensar que nos pueden ayudar a mejorar nuestra autoestima.

La baja autoestima afecta no solo nuestras emociones, también nuestra salud y nuestra vida. Es un enorme obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito tan ansiado en nuestra profesión. Si no confiamos en nosotros mismos nunca alcanzaremos las metas propuestas.

Además, tener baja autoestima nos perjudica en los estudios y nuestra vida personal, así como también las relaciones con otras personas. La baja autoestima puede generar tristeza, melancolía, depresión, timidez, y otros sentimientos negativos.

Cómo cambiar la forma de pensar

Algunas técnicas utilizadas para mejorar la valoración de nosotros mismos pueden ayudarnos mucho. Un ejemplo de ello puede ser no compararse con otras personas. Las comparaciones con quienes nos rodean pueden ser una auténtica bomba para nuestra autoestima. No solo pueden hacer que la perdamos, sino que perdamos también nuestra identidad.

Mujer triste con baja autoestima

Siempre hay gente más exitosa que nosotros o que tendrá más y le irá mejor en la vida. Por esta razón es importante no vivir según la vida que otros individuos poseen o compararnos con ellos o tener sus mismos objetivos. Debemos tener nuestra propia identidad y crear proyectos personales para la vida.

Otra manera de mejorar el problema de autoestima es transformar lo negativo en positivo, cambiar nuestra forma de pensar. Siempre tendremos obstáculos en nuestra vida y problemas difíciles de resolver. Sin embargo, los mismos pueden ser tomados como una enseñanza del largo camino de vida que tenemos que recorrer.

La aceptación es otra manera de mejorar y sentirnos mejor con nosotros mismos. Debemos aceptar nuestro cuerpo, forma de ser, y aceptar lo que tenemos.

Una buena forma de superar los miedos internos y aumentar el amor propio es la de crear un proyecto de vida, una estrategia personal para poder superar la baja autoestima nos impide avanzar.
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Se puede recuperar la autoestima perdida, es más, se necesita recuperarla para poder encarar el futuro. Y conseguirlo no de pende de las circunstancias, depende en buena medida del empeño que pongamos en ello.

mercedes b

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