Gastritis nerviosa: síntomas, causas y tratamiento
Las enfermedades del estómago suelen producir molestias realmente incómodas. A pesar de que existen multitud de posibles causas para las dolencias estomacales, algunas de ellas parecen estar causadas enteramente por problemas emocionales. Es el caso de la gastritis nerviosa.
Se trata de un trastorno provocado por la inflamación de la mucosa que recubre el estómago, lo que causa todo tipo de síntomas y sensaciones desagradables. A Así, en este artículo estudiaremos cuáles son sus principales síntomas, además de cómo se produce y qué podemos hacer para combatirla.
¿Cuáles son los síntomas de la gastritis nerviosa?
Al igual que muchos otros trastornos de la mucosa estomacal, la gastritis nerviosa presenta una serie de síntomas estrechamente relacionados entre sí. Hay que tener en cuenta que estos síntomas pueden presentarse de forma puntual (en el caso de la gastritis aguda) o continuada (en el caso de la crónica). A continuación veremos los más comunes.
Dolor de estómago
El síntoma más evidente de esta dolencia es el malestar estomacal, que en periodos de estrés altos puede muy intenso. Según la describen las personas afectadas por la gastritis nerviosa, la sensación es similar a la producida por una úlcera en el estómago. Al fin y al cabo, en ambos casos el problema se produce por una inflamación de la mucosa.
Saciedad prematura
Las personas con este trastorno estomacal a menudo señalan que su apetito disminuye considerablemente en los periodos en los que se ven más afectadas por él. De esta manera, es común que los pacientes disminuyan la cantidad de comida que ingieren al día, lo que puede afectar aún más a su bienestar.
Sensación de pesadez
También descrito como una sensación de que la comida se mantiene mucho tiempo en el estómago, este síntoma tiene que ver en realidad con una mala digestión de los alimentos.
Acidez
Al igual que en otros trastornos estomacales, uno de los síntomas más irritantes de la gastritis nerviosa es la acidez estomacal. Se trata de una sensación de quemazón en nuestro sistema digestivo que puede volverse especialmente desagradable en picos de mucho estrés.
Náuseas y eructos
Debido a que la comida no se está procesando de manera adecuada en el estómago, muchos pacientes también describen problemas como eructos y náuseas frecuentes.
Causas del trastorno
A diferencia de la mayoría de las enfermedades de la mucosa estomacal, que están provocadas por infecciones bacterianas, la gastritis nerviosa está causada únicamente por problemas emocionales. Problemas, como la ansiedad, el estrés o la frustración, si no se trabajan, pueden cronificarse y tener como efecto secundario este tipo de gastritis.
Si los problemas emocionales subyacentes se alivian, es posible que los síntomas de la enfermedad tan solo sean puntuales. Por el contrario, si tenemos una personalidad muy ansiosa, es posible que la gastritis nerviosa también se cronifique, de ahí que sea un problema que se deba abordar desde una perspectiva psicológica.
Tratamiento
Debido a que este trastorno del funcionamiento estomacal está provocado por problemas emocionales, es importante combinar varios enfoques en la intervención. En general, los tratamientos deben enfocarse en tres variables: ayuda médica, gestión de las emociones y cambios en la dieta.
Veamos cada una de ellas.
Ayuda médica
Como la mayoría de las enfermedades relacionadas con la inflamación estomacal, los síntomas de la gastritis pueden paliarse utilizando medicamentos como el Omeprazol o el Melox. Estos protegen las paredes estomacales del exceso de ácido, disminuyendo las molestias.
Sin embargo, al igual que en el caso de los trastornos mentales, los tratamientos farmacéuticos deben servir tan solo como un complemento a los otros dos tipos, no utilizarse en exclusiva. Son buenos para enmascarar los síntomas, pero no para terminar con el problema de raíz.
Gestión de las emociones
Debido a que la principal causa de este tipo de gastritis es el estrés, la única forma de acabar con ella para siempre es aprendiendo a gestionar nuestras emociones negativas. Para ello, pueden ser útiles diferentes enfoques, desde el uso de técnicas de relajación hasta la psicoterapia.
Cambios en la dieta
Por último, se ha demostrado que algunos remedios naturales pueden ayudar a combatir la gastritis nerviosa. En combinación con los otros dos enfoques, una dieta adecuada puede ayudar a eliminar los síntomas más molestos de esta enfermedad estomacal. En este caso, lo ideal será consultar con un especialista que indique cuáles alimentos son recomendados y cuáles no, según sea el caso.
¿Cómo evitar la gastritis nerviosa?
Para evitar la gastritis nerviosa es recomendable ejecutar técnicas de manejo de estrés, hacer deporte y mantener una alimentación saludable. Frente a situaciones que generen ansiedad, es recomendable utilizar herramientas que nos ayuden a controlar los efectos de la misma, tales como:
- Hacer ejercicios de relajación.
- Practica yoga.
- Consumir alimentos naturales que ayuden a controlar los nervios, como la manzanilla o jugos de frutas frescas.
- Tener un buen descanso.
Remedios caseros para evitar la gastritis nerviosa
En los casos de gastritis nerviosa no severa, es posible trata la afección con hábitos y remedios sencillos. Entre ellos están:
- Evitar la ingesta de alimentos que contribuyan a la inflamación del recubrimiento del estómago, tales como: comidas procesadas, gluten, ácidos, productos lácteos, dulces, picantes, salsas y alcohol.
- Comer varias veces al día y en poca cantidad para evitar llenar el estómago
- La temperatura de la comida debe ser tibia, ni fría ni muy caliente.
- Utilizar formas de cocinado sencillas: cocido, hervido o a la plancha.
- No tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o ibuprofeno. Ya que, también pueden dañar el recubrimiento del estómago.
- Comer alimentos que contienen probióticos, tales como: yogur, kimchi, kombucha, col fermentada y kéfir.
- No fumar. Este hábito puede dañar el recubrimiento del estómago. Además, incrementa el riesgo de desarrollar cáncer en dicha zona.
- Tomar té verde o negro, al menos una vez a la semana.
- Masticar adecuadamente los alimentos. En la boca comienza la digestión y hay enzimas en nuestra saliva que a la par que vamos triturando la comida van actuando para facilitar la posterior digestión en el estómago.
- Cenar dos o tres horas antes de acostarse.
No obstante, si el control de la gastritis emotiva se te escapa de las manos, lo más recomendable es acudir al médico. Pues, es probable que se trate del reflejo de un problema de salud mayor.
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