¿Cuáles son los mejores empleos para las personas con ansiedad?

Si lidias con ansiedad, descubre los empleos ideales para ti. Identifica los factores claves y conoce dónde hallar una oportunidad perfecta. Todos los datos están en esta lectura.

Escrito y verificado por la psicóloga Macarena Liliana Nuñez.

Última actualización: 30 agosto, 2023

Sofía trabaja en atención al cliente. Sus manos tiemblan al tratar de sostener conversaciones amigables por teléfono, su corazón se acelera ante expectativas de respuesta inmediata y siente la presión por cerrar una venta. Una angustia mina su autoestima y la atrapa en un ciclo de autorreflexión negativa constante. Vendió, pero el temor constante e inquietud amenazan su confianza.

Quizás te reflejes en su historia, donde la ansiedad es su sombra. Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la  ansiedad se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente, acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración excesiva y dificultad para respirar, que hacen de lo diario algo abrumador y desafiante.

Reconocer la influencia de dichos síntomas en nuestro quehacer es esencial para buscar empleos y entornos que promuevan desarrollo laboral y bienestar emocional. Por fortuna, existen diversas opciones para quienes lidian con cuadros ansiosos. Si es tu caso, te invitamos a conocer cuáles son los mejores empleos para personas con ansiedad, de modo que alcances la tranquilidad deseada en el trabajo.

Lo que debes analizar antes de optar por un empleo

Enfrentar la búsqueda de un nuevo trabajo quizás genere ansiedad, en especial si ya lidias con este desafío. Convivir con estos síntomas complica hallar empleo, ya que prefieres roles que no aumenten el trastorno. Es crucial considerar tu personalidad y habilidades al elegir. Por lo tanto, reflexionar sobre los siguientes aspectos es beneficioso:

• Características del empleo: mira que ofrezca pausas activas esenciales para aliviar el estrés, considera las tareas definidas, plazos razonables y fíjate que exista un ambiente de apoyo y flexibilidad.
• Descubre tus fortalezas: un toque de ansiedad estimula reflejos y mejora el rendimiento, potencia la creatividad a través del estado de ánimo reflexivo, impulsa respuestas ágiles y fomenta la inventiva y la productividad.
• Gestiona la ansiedad al detectar los primeros signos de tensión: encuentra alivio en el deporte, la música, la lectura o el yoga; funcionan los ejercicios específicos de relajación. De hecho, un estudio de la Universidad de Valencia respalda que el mindfulness reduce el estrés en el ámbito laboral.

Estos son empleos amigables para personas con ansiedad

No todos encajan en cualquier empleo y los primeros pasos en una posición nueva suelen provocar ansiedad. No obstante, estos podrían ser caminos laborales con gran potencial para quienes sufren episodios ansiosos.

1. Técnico de laboratorio

Si disfrutas de la metodología del trabajo en laboratorio, esta opción destaca entre los empleos favorables para personas con ansiedad. Una licenciatura, por lo general, es necesaria. Sumergirte en experimentos y análisis brinda un entorno enfocado y gratificante, lo que contribuye a aliviar la ansiedad.

2. Entrenador de fitness o de yoga

Mantenerse activo es clave para controlar los síntomas de ansiedad y promover el bienestar mental. Si te apasiona el fitness o estás familiarizado con prácticas de yoga y meditación, considera convertirte en entrenador. Ayudar a otros a alcanzar metas de entrenamiento ofrece satisfacción, vitalidad sin estrés y, sobre todo, proporciona herramientas para manejar tus propios síntomas ansiosos.

3. Diseñador gráfico

Esta labor creativa que combina ilustración, edición y diseño visual sería perfecta para quienes se enfrentan a la ansiedad. La creatividad actúa como desconexión del estrés y, como empleado autónomo, disfrutarás de flexibilidad. Con esta alternativa reducirás los síntomas ansiosos mientras exploras tu imaginación.

4. Escritor de contenidos

Si sientes placer al escribir y buscas un entorno flexible, considera convertirte en escritor. Los roles autónomos dejan trabajar desde casa, ofreciéndote un espacio cómodo y controlado, beneficiando a las personas ansiosas. Además, la escritura ayuda a canalizar tus síntomas.

5. Empleado de tienda de mascotas o entrenador/cuidador de animales

Este trabajo conviene a quienes tienen afinidad con las mascotas y desean forjar vínculos profundos. Cuidar y entrenar a animales proporciona una ocupación constante y gratificante que disminuye la ansiedad y el estrés. En este camino, te esperan compensaciones y la compañía amorosa de estos seres.

6. Bibliotecario, archivista o trabajador en una tienda de libros

Para quienes disfrutan organizar, investigar y catalogar información en un entorno tranquilo, este empleo resulta relajante. Además, estar rodeado de libros y recursos brinda un sentido de calma y propósito.

7. Editor de video y sonido

Este tipo de trabajo editorial sumerge en proyectos creativos desde la comodidad del home office. La precisión requerida en la edición y la concentración en detalles técnicos invitan a un escape constructivo y a una sensación de logro que da tranquilidad.

8. Repartidor

Estar al volante y concentrarte en la ruta, quizás brinde un espacio personal y la sensación de avanzar constantemente, lo que, a su vez, es reconfortante. La interacción social puede ser limitada, favoreciendo a quienes luchan con la ansiedad en situaciones sociales.

9. Traductor o intérprete freelance

A las personas ansiosas y hábiles en varios idiomas les funciona convertirse en traductoras o intérpretes freelance. Esto se debe a que laboran en casa, en un entorno controlado y menos estresante. La inmersión en la traducción resulta una distracción eficaz para reducir las manifestaciones de ansiedad.

10. Fotógrafo independiente

Si disfrutas capturando momentos y tienes un ojo creativo, considera ser fotógrafo independiente. Es posible enfocarte en fotografía de paisajes, retratos, eventos, productos, etc. Al trabajar detrás de la cámara te concentras en la composición y la estética, lo cual se traduce en una forma relajante de expresión.

Elegir una ocupación significativa puede ser abrumador, pero no te desalientes. Recuerda que también es emocionante hallar el trabajo adecuado entre las múltiples trayectorias profesionales disponibles para aquellos que lidian con la ansiedad.

Plataformas que ofrecen los mejores empleos para personas con ansiedad

Buscar trabajo suele ser un desafío, en especial cuando se trata de empleos para personas con ansiedad. Con el fin de que el inicio no parezca complicado, te compartimos esta lista de plataformas útiles en la exploración de oportunidades que se ajusten a tus preferencias y necesidades:

• Indeed o Computrabajo: es ideal para encontrar trabajos que se adapten a ti, con filtros personalizables.
• LinkedIn: encuentra empleos alineados con tus habilidades e intereses, conecta con empleadores valorando un ambiente laboral sano.
• Plataformas freelancer: halla proyectos independientes ajustados a tus habilidades, gestiona tu ritmo laboral en Upwork, Workana, Fiverr.
• Plataformas de trabajo remoto: indaga alternativas como WeRemote, Remote.co o We Work, Remotely, donde das con empleos que permiten el teletrabajo y crear un ambiente cómodo.
• Plataformas específicas: explora oportunidades gratificantes y relajantes cuidando mascotas en plataformas como Rover o PetSitter; encuentra proyectos creativos en sitios como Behance o Dribbble para expresarte y manejar la ansiedad.

¿Cómo decidirte por el empleo apropiado si sufres de ansiedad?

En conclusión, en tu búsqueda de empleo, es fundamental encontrar la alternativa que mejor se ajuste a tus necesidades y fortalezas. Indaga y valora elementos como el entorno de trabajo, la adaptabilidad y las obligaciones laborales. 

Las malas condiciones laborales no son congruentes con el bienestar, pudiendo agravar el estrés y tus síntomas de ansiedad. Por ende, mientras sondeas la elección profesional más adecuada, reflexiona sobre cada uno de estos factores y toma decisiones informadas para encaminarte hacia un futuro laboral más saludable y armónico.