¿Sabes qué es el trastorno disfórico premenstrual?

¿Sabes qué es el trastorno disfórico premenstrual?

Sofia Alcausa Hidalgo 22 diciembre, 2014 en Psicología 4 compartidos
el trastorno disfórico premenstrual

Si tu pareja está entre 5 y 10 días antes de la menstruación especialmente irritable, sensible, con cambios de humor, problemas para dormir, el tan desacertado “está así porque ya le toca”, tiene una explicación y es el trastorno disfórico menstrual (SPM).

El tratorno disfórico premenstrual lo sufren entre un 3 y un 8% de las mujeres es igual que el trastorno premenstrual pero los síntomas se producen con mayor intensidad. Los síntomas desaparecen cuando empieza el periodo o poco después. Realmente este trastorno no se puede diagnosticar con un análisis de sangre u otras pruebas de laboratorio.

La mejor forma de diagnosticarlo es autoevaluándose, anotando los resultados y consultando con el médico para descartar otras posibles enfermedades.

¿Cómo se produce el trastorno disfórico premenstrual?

Aunque se desconoce con seguridad las causas, es posible que los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual u otros factores que pueden intervenir son el alcoholismo, tomar mucha cafeína, la falta de ejercicio,el sobrepeso o tener una madre que también ha padecido el trastorno disfórico premenstrual.

¿Cuáles son los principales síntomas del tratorno disfórico premenstrual?

  • Fatiga acompañada de ansiedad
  • Tristeza y trastorno afectivo estacional
  • Problemas de sueño
  • Irritabilidad y cefaleas
  • Aumento de peso
  • Dolores musculares, abdominales y articulares
  • Hinchazón e hipersensibilidad de las mamas

¿Cómo podemos evitar o mejorar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual?

Con un estilo de vida saludable, que incluya una buena dieta (frutas, fibra, aumentar la ingesta de calcio, y evitar el alcohol y el tabaco además de ejercicio físico 3 veces por semana como mínimo. Las vitaminas y los suplementos de calcio también son una buena solución. Pero lo mejor siempre es consultar al médico. Practicar yoga, meditación, masajes u otras técnicas de relajación también son buenas opciones para paliar los efectos del tratorno disfórico premenstrual.

¿Cómo tratar a tu pareja si sufre el trastorno disfórico premenstrual?

Si tu pareja sufre el trastorno disfórico premenstrual  la mejor forma de ayudarla es con tu comportamiento. Trátala con cariño, con respeto, evitando comentarios del tipo “si ya le ha venido…está insoportable”, “tú que estás con la regla o estás hoy así de antipática? Y otro tipo de comentarios que hieren a las mujeres.

Ayúdala en esos días más que nunca con las tareas de la casa.

Dale un masaje, ofrécele un té de hierbas o sugiérele que tome un baño caliente.

No discutas, seguramente ella misma sepa que está atrapada por unos días por sus hormonas y no es que quiera dramatizar o llorar por gusto. Cuando pase, será la misma de siempre.

Busca la forma de ser agradable con ella te lo agradecerá enormemente.

Sofia Alcausa Hidalgo

Licenciada en Filosofía y Letras. La psicología, la música y la escritura son algunas una de mis pasiones. En definitiva, las más bonitas expresiones de nuestra alma. "Es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad", Confucio

Ver perfil »
Te puede gustar