¿Tus creencias te tienen atrapado? - La Mente es Maravillosa

¿Tus creencias te tienen atrapado?

Paula Aroca 26 noviembre, 2013 en Psicología 10 compartidos

A lo largo de nuestra vida, elaboramos una construcción mental del mundo, para poder darle sentido a nuestra existencia. Este proceso se va dando poco a poco, desde la más tierna infancia. Pero, ¿De dónde provienen los insumos principales para ese constructo?Primordialmente de nuestro hogar, porque es allí donde absorbemos las creencias que nuestros padres tienen acerca de la vida.

Mientras más jóvenes somos, menos capacidad tenemos de filtrar las creencias que nos transmiten, por lo que éstas se transforman en una especie de “programa” que corre automáticamente en nuestra mente e influye poderosamente en nuestra conducta y en nuestras emociones.

El problema surge cuando esas creencias no nos benefician y, peor aún, se convierten en obstáculos en nuestro propio camino. ¿La buena noticia? Tenemos el poder de sustituirlas por otras creencias (o mejor dijéramos, ideas) superiores que liberen al máximo nuestro potencial.

Callejón sin salida

Una vez que una creencia se instala en nuestra mente, la consideramos como una verdad absoluta e irrefutable, e inconscientemente buscamos evidencia que la pruebe (sesgo confirmatotio). Por ejemplo, si creemos que no somos capaces de ser exitosos financieramente, entonces dejaremos pasar oportunidades de prosperidad, porque debido a nuestra creencia negativa, nos declaramos perdedores incluso antes de iniciar la batalla. Y así ponemos miles de excusas, como “Eso es muy arriesgado”, o “No tengo suficiente experiencia”.

¿Cómo termina esta pequeña historia? De este modo: al comprobar que no ganamos suficiente dinero, confirmamos más nuestra creencia acerca de nosotros mismos, la cual se refuerza. Por esto, las creencias negativas son como un “callejón sin salida” o una trampa, de la cual es dificilísimo salir, a menos que encendamos algo…

La luz de la conciencia

Ante todo, es necesario reflexionar en este principio: No existen verdades absolutas, ya que las creencias no son más que creaciones de nuestra mente, son relativas. Es decir, son sólo percepciones sesgadas de la realidad.

Los siguientes pasos te pueden ayudar a ver la relatividad de las creencias y así poder salir del "engaño":

TOMA CONCIENCIA DE TUS CREENCIAS: El primer paso es observar las áreas de tu vida que no están avanzando como desearías (profesional, sentimental, salud, etc.) y revisar cuáles son las creencias que tienes al respecto. Por ejemplo, en el área sentimental una creencia puede ser “No soy digno de ser amado”.Tomar conciencia es fundamental, porque lo que hace más poderosas a las creencias es que nos controlan sin que nos percatemos de ello. En cambio, si las identificamos, somos nosotros quienes las controlamos a ellas.

ATRÉVETE A CUESTIONAR LAS CREENCIAS QUE HAS TENIDO HASTA HOY: Una vez que hayas identificado y hecho consciente tus creencias, atrévete a desafiarlas, cuestionándolas. Retomando el ejemplo que utilizamos en el punto anterior, sería preguntarse por qué no me considero digno de ser amado. ¿Quizá porque mis padres me lo hicieron sentir así, al no cumplir con lo que esperaban de mí? También podrías plantearte que quizás (como ocurre en muchos casos) lo que a algunos les cuesta valorar de ti sea justamente aquello que te hace único y especial.

TRATA DE MIRARA MÁS ALLÁ DE TUS CREENCIAS: Empieza a buscar evidencia de nuevas formas de percibir la realidad. Así, podrías indagar sobre historias de personas que hayan encontrado su propio valor a pesar de haber sido rechazadas por sus seres queridos, como fuente de inspiración y de confirmación de que tu autoestima no tiene que estar basada en las opiniones que los demás tengan de ti.

SUSTITÚYELAS POR OTRAS MÁS EDIFICANTES: Es recomendable que pongas por escrito tus creencias negativas, ya que mientras más conscientes las hagas, mayor control tendrás sobre ellas. Haz el ejercicio de sustituir una a una tus creencias negativas por otras positivas. Por supuesto, es importante que resuenen contigo y que estén de acuerdo con tus valores. Entonces, se podría sustituir la creencia del ejemplo anterior por: “Soy digno de ser amado simplemente por ser yo. Soy único y especial. Mi valor no depende de la aprobación de los demás.”

Ahora que sabes que tus creencias negativas son sólo tus propias creaciones, tienes el poder de escapar de esa jaula y volar libremente hacia lo alto, que es tu verdadero destino.

Imagen cortesía de Alba Soler Photography

Paula Aroca

Ver perfil »
Te puede gustar