¿Conoces la regla del minuto para combatir la pereza? - LMEM

¿Conoces la regla del minuto para combatir la pereza?

Paula Díaz 7, Agosto 2015 en Curiosidades 14821 compartidos
¿Conoces la regla japonesa del minuto para combatir la pereza?

Constantemente nos proponemos nuevos y retadores planes en nuestra vida tales como construir una vida más saludable, empezar a ir al gimnasio, comenzar una nueva carrera, aprobar una oposición…

Todas ellas nos llevan a planificar metas que muchos de nosotros dejamos abandonadas por el camino, las postergamos durante días que nos llevan a meses, incluso años. Y las olvidamos.

La mayoría de las veces, sí comenzamos a llevarlas a cabo. Empezamos nuestro plan de acción, pero después de varias veces realizándolo, de repente lo dejamos a un lado durante bastante tiempo. ¿Sabes por qué sucede esto?

Es habitual que vivamos este tipo de experiencias en nuestra vida debido a que la carga que nos imponemos desde el principio. es demasiado grande. Esto nos lleva a sentirnos más cansados de lo habitual y no nos permite acostumbrarnos al nuevo hábito

pereza

La regla japonesa del minuto

La regla del minuto o también llamado método Kaizen, consiste en que la persona lleve a cabo determinada tarea durante un minuto cada día a la misma hora.

El término que forma el nombre del método Kaizen en japonés se construye originalmente mediante estas dos palabras “kai” = cambio y “zen” = sabiduría.

Masaaki Imai, el creador de esta regla y concepto considera que Kaizen es una verdadera filosofía de vida, pudiendo ser empleada con éxito en el terreno profesional y vida personal.

El secreto de este método reside en que un minuto supone poco tiempo. Nos evita emplear excesiva energía de primeras, pudiéndolo llevar a cabo cualquiera que se implique a ello. De esta forma evitamos la famosa pereza, sin generarnos obstáculos.

Con esta regla, te permites realizar aquellas tareas que te cuesta llevar a cabo durante más de media hora, y evitar crearte excusas para no materializarlas. Durante un solo minuto será mucho más fácil ejecutarlas.

Generar motivación y esfuerzo

Cualquier actividad que antes te implicaba un exceso de tiempo y desgaste, te supondrá poca dificultad al ser consciente que sólo tienes que emplear un minuto para la misma.

Este estado mental te generará motivación e ilusión por cumplir el plan de acción, motivándote aún más. Nos lleva a la famosa premisa de “dando pequeños pasos. puedes alcanzar resultados que creías inalcanzables”.

trabajar

Al emplear este método, recuerda que también te estarás permitiendo superar cualquier pensamiento que te genere barreras y obstáculos interiores para conseguir lo que deseas. Evitarás así un posible sentimiento de culpa, impotencia y te sentirás realizado, al haber conseguido el objetivo personal establecido.

Cuando hayas repetido esta etapa del minuto, te sentirás tan motivado que podrás aumentar el tiempo sin problema a cinco minutos, recordando siempre ir paulatinamente y sucesivamente. De esta forma lograrás llegar a la media hora que antes te parecía tan imposible.

¿Te animas a ponerlo en práctica con aquella actividad que aun tienes pendiente por realizar?

Si tu respuesta es negativa, no te preocupes. Las sociedades occidentales vivimos una educación y forma de vivir donde nos enseñan que no es posible obtener buenos y fructíferos resultados sin una cantidad ingente y dolorosa de esfuerzo.

Crecimiento gradual con el Método Kaizen

Lo fantástico del método Kaizen es que puede ser empleado por cualquier persona, siendo perfectamente útil y adaptado a cualquier parcela de tu vida.

Tomando como ejemplo su país de origen, Japón, emplean una metodología que consiste en el crecimiento gradual y constante para realizar una mejora sobre los procesos de gestión.

Me encantará despedirme lanzándote la retadora pregunta de ¿qué quieres conseguir? y ¿para qué? Me gustaría te tomaras un momento de reflexión para responder.

Ahora, teniendo la actividad motivadora, te animo a empezar a practicar el método Kaizen. Y nunca olvides que “hasta el camino más largo comienza con un sólo paso, y no tiene nada de malo en que sea corto”. Atrévete a conseguir tus sueños y lo que deseas.

Paula Díaz

Coach personal | coaching de vida. Escritora especializada en Inteligencia Emocional | YouTuber | Docente | Conferenciante motivacional. Psicología emocional | Haz realidad tus sueños y la vida que te mereces ✨

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