¿Qué puedo aprender en la victoria y en la derrota?
En ocasiones es más importante el camino que te ha llevado al éxito o al fracaso que el propio resultado.…
Adriana Díez
Psicóloga General Sanitaria. Número de colegiada: R – 00649. Investigadora sobre bienestar emocional en adolescentes.
Participó en el curso de verano «Salud Mental y Bienestar Emocional Infanto-Juvenil: Retos para el siglo XXI» como moderadora de una mesa. Formó parte del equipo de investigación científica «La salud mental en la sociedad digital del siglo XXI: prevención de los trastornos mentales en niños y adolescentes (SINTIA)», Universidad de la Rioja.
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¿Cómo puedo organizar mejor mi tiempo?
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¿Cómo podemos mejorar nuestro equilibrio emocional?
Empecemos por definir conceptos. ¿Qué es el equilibrio emocional? El equilibrio es la estabilidad, que no necesariamente es equidistante a…
¿Cómo puedo identificar mi talento?
A veces, nos desorientamos en nuestro camino hacia el éxito, aunque sigamos una misma dirección. A veces, dudamos sobre qué actividades escoger para sentirnos bien, para ser felices. A veces, nos preguntamos en qué somos buenos o cómo podemos destacar.…
El aprendizaje significativo: el valor de aprender haciendo
¿Eres consciente de todo lo que tienes que hacer para que se cree una huella de memoria en tu cerebro?…
¿Conoces los beneficios del sentido del humor?
El sentido del humor nos aporta un punto cómico para la risa y evasión. El reír nos relaja: con él…
¿Cómo mejorar nuestra capacidad para escuchar (escucha activa)?
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Palabras que no ayudan a una persona en duelo
¿Cuántas veces te ha pasado que intentas desahogarte con alguien y acabas consolando al otro? ¿Alguna vez has sentido que…
¿Cómo trabajar con un adolescente?
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Aquello que no nombramos deja de existir, pero tiene consecuencias
¿A dónde van los miedos que no tienen nombre? ¿Dónde se ubican las emociones que hemos dejado pasar sin llegar…
Necesitamos sentir para poder aprender
La importancia para crear una buena huella en nuestro recuerdo es hacernos sentir y emocionarnos. Que los hechos y las experiencias signifiquen algo para nosotros es la mejor señal de que quedarán grabados en nuestra memoria por mucho que pasen…
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¿Qué ocurriría si solo recordamos aquello que conseguimos? ¿Qué pasaría si olvidáramos el camino? Nos sería muy difícil volver a…
Todo volverá a ir bien, pero nada volverá a ser igual
Aunque cueste admitirlo, nada volverá a ser igual, pero aunque parezca difícil creerlo es así, las cosas vuelven a su…
Cambiamos lo que pensamos cuando cambiamos lo que hacemos
¿Crees que lo que piensas define tu comportamiento o por el contrario lo que haces define lo que piensas? Estás…
La demora de la gratificación
En 1960 el psicólogo por aquel entonces de la Universidad de Stanford, Walter Mischel, llevó a cabo un experimento sencillo con niños. En él ponía a prueba su capacidad de autocontrol centrándose en la demora en la gratificación y el…
No dejaré que te sientas sola
Esta carta es para ti. Para que sepas que no permitiré que te vuelvas a sentir sola, que no permitiré que nadie te pase por encima, que no dejaré que te puedas sentir pisoteada, menospreciada o incluso alejada de ti…
¿Es real la forma que tienes de definirte?
¿Crees que tus amigos o a alguien de tu familia te definiría con las mismas palabras que lo harías tú?…
Reducir opciones, mejorar decisiones
¿Crees que el número de opciones que tienes afecta a cómo decides? ¿Crees que el cerebro atiende igualmente a todas las opciones que se te presentan? ¿Crees que puedes elegir mejor si tienes más opciones o es al revés? En…
¿Cómo puede ayudar la meditación en el día a día?
La meditación se encuentra hoy en día en auge y muchos ya han comenzado a disfrutar de todo lo que…
¿Conoces las emociones básicas?
Comprender nuestras emociones básicas y secundarias nos permite desarrollarnos a nivel personal y relacional. Quienes más habilidades sociales tienen suelen conocerse bien y saber qué emociones sienten en cada momento. A su vez, son capaces de captar, interpretar y usar estas…
¿Vivimos atados a lo conocido?
Todos podemos sentirnos atraídos por lo desconocido, querer aprender y descubrir cosas nuevas. Pero, en realidad, ¿cuántas veces dejamos de lado nuestras rutinas o nuestra zona segura para tomar nuevas formas de hacer las cosas? ¿Nos quedamos atados a lo conocido…