Terapias

La terapia nos facilita un conjunto de técnicas y mecanismos para favorecer un cambio en la persona. En esta sección te invitamos a conocer las terapias más relevantes, los enfoques que siguen y las herramientas que utiliza cada una de ellas. 

La técnica de la silla vacía

La técnica de la silla vacía es una de las herramientas de trabajo más utilizadas por la Teoría Gestalt. Sin embargo, no es exclusiva de esta corriente, también es utilizada por terapeutas de otras ramas de la psicología. La popularización…

19 tipos de terapias psicológicas

Terapias psicológicas hay muchas, pero dejando a un lado sus diferentes perspectivas, enfoques y teorías originarias, todas buscan una mismo objetivo, una misma meta terapéutica: facilitar el cambio hacia el bienestar. Así, en lugar de preguntarnos cuál de estas estrategias…

La compasión como terapia

La palabra compasión ha sido desvalorizada. Actualmente se asocia con la caridad o la lástima. Igual ocurre con la palabra “autocompasión”, la cual trae a la mente el victimismo. Nada más ajeno a la esencia de esos conceptos, que lejos…

¿Sabes en qué consiste la terapia narrativa?

La terapia narrativa utiliza el modo narrativo con objetivos terapéuticos. El modo narrativo es aquel que utiliza un punto de vista y una voz narrativa para la presentación de una historia literaria o teatral, entre otros. Este modo narrativo se…

Por favor, no me dejes: el esquema de abandono en terapia

Dentro de la terapia de esquemas de Jeffrey Young, encontramos, entre muchos otros, el curioso esquema de abandono. Antes de explicar en qué consiste, es preciso empezar definiendo qué es un esquema. Dentro de la psicología cognitiva, existen varias partes diferenciadas:…

Aaron Beck y la terapia cognitiva

Aaron Beck lo tiene claro, “si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para alcanzar nuestras metas”. ¿Es posible que nos compliquemos en exceso en muchas ocasiones? Puede ser, o tal vez es que nuestra visión del mundo…

La alianza terapéutica: el vínculo sanador

La alianza terapéutica es el punto de encuentro entre el paciente y el terapeuta. Es un vínculo único que se establece en la terapia y sobre el que se basa la confianza y el entendimiento necesarios para abordar el proceso de…

Las claves para una terapia online efectiva

Internet es una herramienta muy poderosa que puede ir en nuestra contra si no la utilizamos con precaución. Sobre todo en lo que respecta a la psicología. ¿Cómo hacer que la terapia online sea efectiva?, ¿cómo elegir a un buen…

La excepción ayuda a ver la solución del problema

Generalmente, cuando acudimos a una terapia, nos centramos en profundizar o en conocer los problemas o las emociones negativas, porque generalmente son la motivación por la que acudimos a consulta. Pensamos que cavar hondo en el pozo de los problemas…