¿Cómo podemos superar la ansiedad?

¿Cómo podemos superar la ansiedad?

José Maria Tabares 15 octubre, 2012 en Psicología 4 compartidos

La RAE define la ansiedad como estado de angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos”. Y es que como veréis, tener ansiedad es algo que puede afectar tanto a nuestra vida personal como profesional, ya que es un estado que no nos permite vivir con normalidad y tranquilidad.

Sin embargo, como todo en esta vida, la ansiedad puede tener solución. Lo primero has de saber que son las crisis de ansiedad. Si tú eres una de las tantas personas que tiene ansiedad, a continuación te daremos unos pequeños consejos para que la superes lo antes posible. Presta mucha atención a las siguientes líneas ya que tu vida puede cambiar radicalmente. En primer lugar, sería interesante que te tranquilices y dedicases más tiempo a ti mismo.

Y es que una de las causas más comunes de un estado de ansiedad, es mediante el estrés generado por el trabajo diario. Por ello, es recomendable que tengas más tiempo para ti y realices actividades que sean de tu agrado para así ganar más paz interior. Una gran forma de conseguirlo es mediante la práctica de cualquier deporte para así liberar endorfinas, que es considerada por muchos como “la hormona de la felicidad”.

En segundo lugar, ante cualquier toma de decisión, es importante también que pienses concienzudamente y medites qué te puede aportar. Si tiendes a ser una persona ansiosa, que no puede parar de un lugar a otro y quieres que siempre todo vaya según lo previsto, cualquier fracaso te puede desestabilizar emocionalmente. Así que antes de nada, mide siempre todos tus pasos para que no tengas sustos o imprevistos en el futuro.

Por otro lado, ante cualquier situación de ansiedad, tienes que abrir más tu mente y pensar que la perfección es imposible de conseguir. La mayoría de personas con ansiedad son muy cerradas, maniáticas y siempre les gusta llevar el control de las situaciones. Esto no es que sea algo negativo, pero si se llega a términos demasiado exagerados, te puedes encontrar en un estado de nerviosismo exacerbado, ya que sientes que no has cumplido con tus expectativas u objetivos.

En definitiva, como habréis comprobado, una forma de controlar y superar la ansiedad reside únicamente en tu fuerza de tu voluntad y de tomarte la vida con más tranquilidad. Con estos dos ingredientes seguro que ganas enteros para superar la ansiedad lo antes posible.

José Maria Tabares

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